3 gode grunner til å aldri trene beina!

Eirik Sandvik - beintrening

Alt dette maset med å trene hele kroppen, trene balansert, fokusere på flerleddsøvelser (aka. baseløft) og sånt a gitt. Det er faktisk bare bortkastet! 

Nå kan du lene deg godt tilbake i godstolen eller sofan og nyte 3 GODE grunner til å aldri mer trene beina! 

Grunn 1. Du kan gå rett på å leve av behandling og piller: og SLIPPER med det å bruke tid på å TRENE kroppen sterk og frisk! 

Trener du bein og hofter på riktig måte, vil du gjøre kroppen, sterk, funksjonell og ikke minst FRISK! Men, hva er poenget med det når man like godt kan la behandlere og smertestillende ta over DET arbeidet

Regelmessig behandling og daglig smertestillende har sin pris, men det koster jo mye mer (viljestyrke) å bruke kroppen, lære å trene den riktig, og gjøre en solid innsats på regelmessig basis!

Nei, glem det. Det er mye bedre å sette seg ned med Netflix og popcornet og la «andre» ta seg av kroppen. DET er en bedre rutine og vit at du nå kan gjøre det med GOD samvittighet! (det er mange andre som også dropper treninga!)

Grunn 2. Du trenger ikke lenger bekymre deg for at fysikken blir ubalansert: nå har du løst problemet en gang for alle!

Gå rett på bicepscurls, tricepextensions, sidehev, cable cross, flyes, skulderpress, benk, nedtrekk og DROPP alt som har å gjøre med varianter av knebøy, markløft, utfall og trening av bein, hofter og lår!

Nå som du lar bekymringen for å leve med en ubalansert fysikk GÅ, kan du gå for å KUN trene overkropp og kose deg med “enkle” øvelser.

Og hva er poenget med å trene bein og hofter, sånn egentlig? «Jeg går jo alltid med bukse, så hvem bryr seg». Og hva er feil med å se ut som Johnny Bravo lizzom?

Nei, du har min tillatelse til å la være å tenke på denne beintreninga. Det er jo de øvelsene som er vanskeligst å lære også, så bare dropp det - det er vinn-vinn over hele linja! 

Grunn 3. Du trenger ikke lenger kjenne på hvordan det er å virkelig bli sliten på trening: ENDELIG kan trening BARE være lek og moro!

Er det noe alle vet, så er det at trening av disse beinøvelsene gjør kroppen sliten. Enten det er snakk om å løfte så tungt man kan, eller med mange repetisjoner, blir denne beintreninga alltid så slitsom - og sånn skal det da ikke være?

Siden det å bli sliten ikke er noen endelig bekreftelse på hva slags effekt treningen vil gi, kan det da heller ikke være nødvendig å presse seg selv «mer enn nødvendig» på trening? 

I tillegg er det jo ikke noe gøy å presse seg, og det kan vel også være farlig å presse seg for mye? 

Jeg har faktisk hørt at visualisering (se det for deg/tenke deg til det) kan gi like godt effekt som å faktisk trene, så….. ja, hva mer er det å diskutere? Bare dropp den beintreninga, sett deg ned, se for deg den kroppen du vil ha, så skal du se at alt løser seg på ren automatikk. 

På ren automatikk, ja.

Det er sånn det funker. 

Så, enden på visa er at du faktisk ikke trenger å trene bein og hofter, spesielt ikke om du misliker å presse deg selv, misliker å ha en sterk kropp som jobber for deg og som sikrer at du faktisk fungerer som en balansert og velproporsjonert enhet. Men, om DET skulle vise seg å være noe for deg likevel, da anbefaler jeg deg å fokusere på regelmessig beintrening. 

Skulle du ha behov for å starte med å lære grunnleggende treningsteknikk for SKADEFRI styrketrening, da vil jeg anbefale deg å starte med å se dette klippet.

Sterk hilsen Eirik (som faktisk anbefaler beintrening, om det skulle blitt sådd tvil om det lizzom) Sandvik