Hovedgrunnen til at resultatene uteblir (dette er enklere enn du tror)

Eirik Sandvik - ryggsmerter, prolaps

Om du HADDE startet reisen til dit du vil for 5 år siden, hvor ville du vært i dag? Sannsynligvis hadde du vært der du ville være nå, i det minste veldig nære. Hovedgrunnen til at resultatene uteblir, er at man aldri starter! Dette er et viktig innlegg, særlig om du vet du vil noe, men alltid har problemer med å KOMME IGANG!

Det er vel en sånn fysisk lov som sier at en gjenstand som er i bevegelse, har en tendens til å fortsette å være i bevegelse. 

Sagt på en annen måte, om man først starter med noe, er det mye enklere å fortsette med det (momentet er igang). 

Ting kan virke FOR stort før man starter, derfor er det lett å komme med unnskyldninger og bortforklaringer på hvorfor man ikke kan starte NÅ. 

Den klassiske er: «jeg har ikke tid».

Alle har EKSAKT like mye tid hver eneste dag, så om andre får du til det du vil få til, er det ikke tiden det står på. Det er hvordan du bruker tiden som er avgjørende. 

JA, jeg vet også GODT hvordan alt annet i livet kan og vil påvirke (barn, stress, lite søvn, jobb, annet). DET er også likt for de aller, aller fleste.

Interessant nok er det ofte de som gjør aller mest, som også trener aller mest. GO FIGURE. Trening LADER deg opp og gir deg mer overskudd. Når du først har kommet godt i gang vil du faktisk føle at du får MER tid enn da du IKKE trente. 

Men, igjen, det er lett å utsette.

Det er lett å tenke: «jeg må ha dette på plass først» (der «dette» kan være hva som helst).

HVA må egentlig være på plass før trening og kropp tas seriøst?

Må du være MER skada før du begynner å ta trening seriøst? Må du miste beinet før du går dypere inn på hvordan bruke kroppen og belaste den riktig når du trener? 

Når du er sulten, så spiser du! Du venter ikke til du er i ferd med å sulte ihjel! 

Er kroppen skakkjørt i dag, er det ikke behov for å gjøre den MER skakkjørt før fokuset rettes dit fokuset burde ha vært ifra start (lære å trene riktig FØR man trener). 

Det er ganske så vanlig at folk som sier de vil ha hjelp med treningen (fordi kroppen ikke fungerer) OGSÅ sier at de må få «dette på plass først». 

De sier med andre ord at de er sultne som bare F, men fortsetter å sulte seg selv (utsette, vente) av en eller annen grunn. 

Av erfaring kan jeg si at jo lenger du venter, desto verre blir det.

Det betyr ikke at det ikke kan løse seg senere, men om du fikk valget, vil du bli kvitt problemet NÅ, eller om 3, 5 eller 10 år? 

En karakteristikk av de som har bestemt seg for å løse et problem, er at de går igang med EN gang. Det er lite til ingen nøling. 

De får en mulighet, tar den, og går ALL IN. Det er for øvrig oppskriften på hvordan løse et problem (gitt at du får en konkret og god oppskrift, naturligvis).

«Jeg må bare komme igang med treninga først, før jeg får hjelp til å trene riktig». Noe ala den setningen har jeg hørt mange ganger. 

Det er på en måte logisk, men sannheten er, at om du pleier å få vondt av treninga, så er det HVORDAN du har trent som er problemet i utgangspunktet.

Løsningen på en sterk og skadefri kropp starter ALLTID med å LÆRE å trene RIKTIG.

Jeg vet du vil gjøre kule ting når du trener, helst vil du vært Batman eller Catwoman med mad skillz over hele linja.

Ser den!

Men nå i dag har du kanskje vondt i ryggen, i skuldern, i kneet, i hofta, i nakken…

...og kanskje har du problemer med bare å løfte ting fra gulvet, bøye deg ned, bære ting, fordi det gjør vondt?

Det hele starter med å være ærlig med seg selv på HVOR MAN ER AKKURAT NÅ!

Har du aldri rettet fokus på å lære å trene (du har hoppet glatt over barne- og ungdomsskolen og rett på videregående), har du naturligvis heller aldri LÆRT leksene det ville vært smart å lære. 

Det negative med det, er de vondtene du lever og trener med nå. Ja, DE ja!

Det positive er at andre har vært der du er nå, og kommet seg igjennom det! Det finnes med andre ord løsninger på akkurat det samme som du sliter med nå i dag. 

Selv har jeg vært igjennom skader i ALLE kroppens ledd. Jeg vet hva det vil si, jeg vet hvor vondt det er, jeg vet hva og hvordan det påvirker alle aspekter i livet, både fysisk og psykisk.

Erfaringene jeg har med skader og smerter er bakgrunnen for hvorfor du leser denne setningen nå. Uten dem, ville ikke disse bokstavene vært tilgjengelig for deg å lese akkurat i dette sekundet.

Du leser med andre ord denne setningen fordi jeg har vært der du er nå, hatt det samme problemet du sliter med akkurat nå (eller noe veldig tilsvarende).

Jeg har måttet lære å trene med en skakkjørt kropp, med skader i ankel, kne, korsrygg, brystrygg, skuldre og nakke. Og det er kun leddene.

Løsningen(e) er med andre ord tilstede. Oppskriften er også ofte såre enkel. 

Men så var det dette med å starte da. 

Det virkelig store spørsmålet er: hvor mye smerter det deg å leve med/trene med smerte i dag?

Går det greit å leve med det?

ELLER…. 

Er problemet stort nok til at det burde (må) tas seriøst nå? 

Når problemet er stort nok, når smerten er stor, det er som regel DA mennesket tar et valg og handler deretter. 

Det som dessverre skjer for mange som trener, er at signalet på at noe burde gjøres ikke tas alvorlig nok. Siden «det virker som ting går greit», er det lett å bare fortsette (selv om man kjenner at noe er feil).

Konsekvensen av dette er at problemet (eller problemENE) kommer. Det er ikke et spørsmål OM problemet kommer, men NÅR problemene kommer. 

Er du PÅ VEI kjørende mot et stup, vil du enten du kjører i 200 km, eller 10 km i timen, kjøre ut! Det er da kun et spørsmål om tid. 

Styrketrening. Det er en treningsform som belaster kroppen og leddene dine i STOR grad. Det er ingen lek, selv om mange behandler styrketrening som det. 

Ta poenget og gjør noe med det.

Handling er det eneste som virker om et problem skal løses. Ingen vei utenom.

Enten løsningen er å gjøre noe, eller slutte å gjøre noe, er det et valg som må tas og en handling som må utføres. Et bevisst valg både på å gjøre eller ikke gjøre noe, er begge en konkret handling.

Så, tilbake til start. 

Grunnen til at resultatene uteblir, at man ikke klarer å trene kroppen smertefri og sterk uten skade, er at man aldri starter med å LØSE PROBLEMENE som står i veien mellom der man er i dag og hvor man vil være.

Nå har jeg jobbet med problemløsning innen trening, styrketrening og smerter og skader i forbindelse med trening i godt over et ti-år. Problemene jeg møter i dag, de er fortsatt  de samme som da jeg startet. Det eneste som har endret seg, er at løsningene på problemene er blitt finjusterte og mer tidseffektive. 

Løsningene finnes. 

Vit at de finnes, at du ikke trenger å fortsette i samme spor som du har gått i til nå.

Når du er klar for å ta et oppgjør med all feiltrening du har utsatt kroppen din for, er du velkommen til å ta kontakt.

Jeg anbefaler deg å starte med å se klippet du finner på denne siden.

Vil du heller gå rett på sak og løse problemene dine i praksis, da starter vi med en ES-kontroll.

Sterk hilsen Eirik