Comments on: ”Den hellige treningsgral” – forståelse av typiske problemer, del 1 – Gluteus Fuckin` Medius! http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/ Skadeforebyggende og Prestasjonsfremmende Trening Tue, 07 Feb 2012 18:14:22 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-16998 Eirik Sandvik Thu, 12 May 2011 21:55:18 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-16998 Petter: Atrofi for hvem og i hvilken sammenheng? Om atrofi i vastus medialis eller quadriceps (og resten av låret for den saks skyld) ender opp med atrofi grunnet en skade, så kommer det veldig logisk av det faktum at beinet blir mindre belastet, brukt eller trent og mengde "detraining" avenger stort av vedkommendes tidligere status (hvor mye muskelmasse som var tilstede før skade). Detraining og/eller atrofi forekommer for alle og for alle muskler når en person ikke lenger får trent som følge av skade, eller etter en lengre "deload". Hvordan mener du at vastus medialis kan motvirke valgusstilling under f.eks. landing eller vendinger (som jo er posisjonen der kneskader som regel oppstår) om hofta IKKE er hovedårsaken til kontrollering av kneets posisjon? Petter: Atrofi for hvem og i hvilken sammenheng? Om atrofi i vastus medialis eller quadriceps (og resten av låret for den saks skyld) ender opp med atrofi grunnet en skade, så kommer det veldig logisk av det faktum at beinet blir mindre belastet, brukt eller trent og mengde “detraining” avenger stort av vedkommendes tidligere status (hvor mye muskelmasse som var tilstede før skade). Detraining og/eller atrofi forekommer for alle og for alle muskler når en person ikke lenger får trent som følge av skade, eller etter en lengre “deload”.

Hvordan mener du at vastus medialis kan motvirke valgusstilling under f.eks. landing eller vendinger (som jo er posisjonen der kneskader som regel oppstår) om hofta IKKE er hovedårsaken til kontrollering av kneets posisjon?

]]> By: Petter http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-16996 Petter Thu, 12 May 2011 21:41:19 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-16996 Hei hvordan vil du forklare at vastus medialis blir utsatt for atrofi ved valgus problemer i kneet om du mener hovedgrunnen til problemet ligger i hofta? Hei

hvordan vil du forklare at vastus medialis blir utsatt for atrofi ved valgus problemer i kneet om du mener hovedgrunnen til problemet ligger i hofta?

]]> By: La oss leke Google-leken igjen! « Pinglo http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-5633 La oss leke Google-leken igjen! « Pinglo Wed, 21 Oct 2009 19:57:01 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-5633 [...] øvelser gluteus medius Dette har Eirik skrevet artikkel om allerede [...] [...] øvelser gluteus medius Dette har Eirik skrevet artikkel om allerede [...]

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-4118 Eirik Sandvik Fri, 05 Jun 2009 22:22:10 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-4118 Ja, definitivt!! Ja, definitivt!!

]]> By: Eivind Eliasson http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-4107 Eivind Eliasson Wed, 03 Jun 2009 20:29:19 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-4107 Høres bra ut :D Etter min mening er både plattfottendenser og svak hoftemuskulatur to svært underdiagnostiserte problemer som fører til mye crap i undereks. Høres bra ut :D Etter min mening er både plattfottendenser og svak hoftemuskulatur to svært underdiagnostiserte problemer som fører til mye crap i undereks.

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-4096 Eirik Sandvik Tue, 02 Jun 2009 17:48:07 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-4096 Ja, det er sant, Eivind.. som du ser så skrev jeg ankelplager i den ene overskriften, men jeg glemte rett og slett å inkludere det i teksten.. :D Får legge til en liten oppdatering, men kommer til å gå nærmere inn på dette i en fremtidig artikkel. Ja, det er sant, Eivind.. som du ser så skrev jeg ankelplager i den ene overskriften, men jeg glemte rett og slett å inkludere det i teksten.. :D Får legge til en liten oppdatering, men kommer til å gå nærmere inn på dette i en fremtidig artikkel.

]]> By: Eivind Eliasson http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-4087 Eivind Eliasson Mon, 01 Jun 2009 12:22:53 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-4087 Fin artikkel, noe jeg kunne tenkt meg nevnt som også kan bidra til flere av de nevnte problemstillingene og som ofte kommer i kombinasjon med svak\lite aktiv glut med er overpronasjon\kollaps i fotbue. Hadde en gjennomgang på håndballjentene og ca 25% av laget har så stor overpronasjon at de bør bruke såle eller sko med oppbygning, ser på flere av de at vi ikke helt greier å eliminere (selv om det hjelper på mye) knær som sklir innover med kun øvelser som angripet problemmuskulatur i hoftene. Fin artikkel, noe jeg kunne tenkt meg nevnt som også kan bidra til flere av de nevnte problemstillingene og som ofte kommer i kombinasjon med svak\lite aktiv glut med er overpronasjon\kollaps i fotbue. Hadde en gjennomgang på håndballjentene og ca 25% av laget har så stor overpronasjon at de bør bruke såle eller sko med oppbygning, ser på flere av de at vi ikke helt greier å eliminere (selv om det hjelper på mye) knær som sklir innover med kun øvelser som angripet problemmuskulatur i hoftene.

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-4069 Eirik Sandvik Sun, 31 May 2009 10:43:04 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-4069 Takk for tilbakemeldingene! :) X-band-walks kan hjelpe mye her, ja - men det vil ikke si at det ene og alene alltid vil fungere. Uansett er det et must å kjøre den og den er også en del av en optimal oppvarmingsprotokoll. Sjekk gjerne eboken min mtp dette. :) Takk for tilbakemeldingene! :) X-band-walks kan hjelpe mye her, ja – men det vil ikke si at det ene og alene alltid vil fungere. Uansett er det et must å kjøre den og den er også en del av en optimal oppvarmingsprotokoll. Sjekk gjerne eboken min mtp dette. :)

]]> By: Odd http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-4059 Odd Sat, 30 May 2009 19:05:09 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-4059 Hvor mye hjelper x-band-walks i forhold til de potensielle plagene du har prata om her? Hvor mye hjelper x-band-walks i forhold til de potensielle plagene du har prata om her?

]]> By: Kristian http://www.eiriksandvik.com/typiske-problemer-gluteus-medius/#comment-4057 Kristian Sat, 30 May 2009 16:38:51 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=790#comment-4057 Flott og forståelsesfull artikkel! =) Flott og forståelsesfull artikkel! =)

]]>