Comments on: Treningsprogram for styrketrening – De 10 “hemmelige” ingrediensene! http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/ Skadeforebyggende og Prestasjonsfremmende Trening Wed, 08 Feb 2012 23:00:40 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: jonny http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-19684 jonny Sun, 31 Jul 2011 22:27:53 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-19684 tenkte paa og finna fram vektene nå og begjynna og trena me det og løping osv,takk får tipså!:)) tenkte paa og finna fram vektene nå og begjynna og trena me det og løping osv,takk får tipså!:))

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-13725 Eirik Sandvik Mon, 21 Mar 2011 14:37:49 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-13725 Fullkropp innen 45 min er ikke noe problem i det hele tatt. En pressøvelse En draøvelse En beinøvelse En kjerneøvelse Go hard and enjoy the pain. Fullkropp innen 45 min er ikke noe problem i det hele tatt.

En pressøvelse
En draøvelse
En beinøvelse
En kjerneøvelse

Go hard and enjoy the pain.

]]> By: MadsR http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-13721 MadsR Mon, 21 Mar 2011 14:17:13 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-13721 Hei Jeg har tatt opp trening igjen etter 10 år for å forsøke å gå ned 40 kg. I "gamle dager" når jeg starta å trene så kjørte jeg fullkroppsprogram flere ganger i uken, og kjørte ikke splitt før etter et par år. Jeg vil gjerne kjøre fullkroppsprogram nå, siden jeg nå er nybegynner igjen, men jeg har rett og slett ikke den samme tiden lengre. Jeg trener om morgenene før arbeid, og har som oftest 45 minutter til rådighet til trening (+15 minutt til skifte og dusj) og da har jeg bare ikke tid til fullkroppsprogram og har splitta det opp i 3. Men jeg vet at fullkroppsprogram hadde vært bedre for meg, har du noen råd på hvordan jeg kan presse dette inn i 45 minutt? Hei
Jeg har tatt opp trening igjen etter 10 år for å forsøke å gå ned 40 kg.

I “gamle dager” når jeg starta å trene så kjørte jeg fullkroppsprogram flere ganger i uken, og kjørte ikke splitt før etter et par år.

Jeg vil gjerne kjøre fullkroppsprogram nå, siden jeg nå er nybegynner igjen, men jeg har rett og slett ikke den samme tiden lengre. Jeg trener om morgenene før arbeid, og har som oftest 45 minutter til rådighet til trening (+15 minutt til skifte og dusj) og da har jeg bare ikke tid til fullkroppsprogram og har splitta det opp i 3.

Men jeg vet at fullkroppsprogram hadde vært bedre for meg, har du noen råd på hvordan jeg kan presse dette inn i 45 minutt?

]]> By: Fredrik Gyllensten http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-12352 Fredrik Gyllensten Mon, 14 Feb 2011 19:10:21 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-12352 Enda en god artikkel, good job! :P Enda en god artikkel, good job! :P

]]> By: anky http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-11524 anky Mon, 10 Jan 2011 14:35:20 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-11524 Hei kjempe flott artikkel. men det var en ting jeg ikke skjønte helt hva du mente, avsnitt 10. jeg skjønte ikke om du mente at å trene pr muskel kun en dag i uken er for skjeldent eller om en burde helller ha fullkropps trening hver gag. Jeg er en jente på 27 år som trener styrke 5 dager i uken, og jeg har delt opp uken slik at jeg trener skylder+bryst man, bi+tricept tirs, styrke for hele kroppen i sal ons, mage og rygg tors og bein/rumpe+ stabilisering fre. lørdag og søndag hvile. Er dette greit? eller ville du heller trent alt hver gang? Hei kjempe flott artikkel.

men det var en ting jeg ikke skjønte helt hva du mente, avsnitt 10. jeg skjønte ikke om du mente at å trene pr muskel kun en dag i uken er for skjeldent eller om en burde helller ha fullkropps trening hver gag. Jeg er en jente på 27 år som trener styrke 5 dager i uken, og jeg har delt opp uken slik at jeg trener skylder+bryst man, bi+tricept tirs, styrke for hele kroppen i sal ons, mage og rygg tors og bein/rumpe+ stabilisering fre. lørdag og søndag hvile. Er dette greit? eller ville du heller trent alt hver gang?

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-10111 Eirik Sandvik Sun, 05 Dec 2010 13:27:35 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-10111 Takk for det, Erlend! Takk for det, Erlend!

]]> By: Erlend N http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-9725 Erlend N Mon, 15 Nov 2010 22:48:16 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-9725 Dette var en meget troverdig og fin artikkel! Kommer til å hjelpe meg godt på vei. Tusen takk! Dette var en meget troverdig og fin artikkel! Kommer til å hjelpe meg godt på vei.

Tusen takk!

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-8679 Eirik Sandvik Mon, 23 Aug 2010 11:07:38 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-8679 Tusen takk for det, Frode! :D Tusen takk for det, Frode! :D

]]> By: Frode Fredriksen http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-8633 Frode Fredriksen Wed, 18 Aug 2010 01:06:51 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-8633 Fy søren for en virkelig flott skrivende artikkel, meget imponert! Honnør!! :) Fy søren for en virkelig flott skrivende artikkel, meget imponert! Honnør!! :)

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-7950 Eirik Sandvik Tue, 29 Jun 2010 10:08:01 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-7950 Takker for det, Robert. :) Ja, restitusjon er definitivt en sentral faktor som burde vært med i artikkelen. Kanskje jeg må lage en oppfølger. Takker for det, Robert. :)

Ja, restitusjon er definitivt en sentral faktor som burde vært med i artikkelen. Kanskje jeg må lage en oppfølger.

]]> By: Robert Otnes http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-7947 Robert Otnes Tue, 29 Jun 2010 09:43:10 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-7947 Kjempefin artikkel Eirik! Men, er ikke restitusjon av muskler en veldig viktig faktor ved trening og da? Kjempefin artikkel Eirik!
Men, er ikke restitusjon av muskler en veldig viktig faktor ved trening og da?

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-7833 Eirik Sandvik Thu, 10 Jun 2010 11:16:23 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-7833 Takk for det, Christian! :) Takk for det, Christian! :)

]]> By: Christian http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-7826 Christian Tue, 08 Jun 2010 22:53:55 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-7826 Ville bare takk for en fin artikkel Eirik:-) Har vært kritisk til en og annen artikkel fra deg, men skal være flink til å skryte og si at de veldig få artikkelene jeg har funnet noe feil med, på langt vei tilintentgjøres av alt det flotte du skriver:-) Takker for mye hjelp til en sunnere hverdag:-) Ville bare takk for en fin artikkel Eirik:-) Har vært kritisk til en og annen artikkel fra deg, men skal være flink til å skryte og si at de veldig få artikkelene jeg har funnet noe feil med, på langt vei tilintentgjøres av alt det flotte du skriver:-)

Takker for mye hjelp til en sunnere hverdag:-)

]]> By: Utviklingen av ditt treningsprogram – Del 1 – Kreativitet - Sandvik`s Training Systems http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-7681 Utviklingen av ditt treningsprogram – Del 1 – Kreativitet - Sandvik`s Training Systems Wed, 19 May 2010 13:23:59 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-7681 [...] De 10 "hemmelige" ingrediensene [...] [...] De 10 "hemmelige" ingrediensene [...]

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/treningsprogram-styrketrening-10-hemmelige-ingrediensene/#comment-7664 Eirik Sandvik Sun, 16 May 2010 11:06:28 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1875#comment-7664 Takk for det, Nicolai! :) Takk for det, Nicolai! :)

]]>