<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Eirik Sandvik &#187; Teknikk</title>
	<atom:link href="http://www.eiriksandvik.com/tag/teknikk/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.eiriksandvik.com</link>
	<description>Skadeforebyggende og Prestasjonsfremmende Trening</description>
	<lastBuildDate>Fri, 03 Feb 2012 11:07:23 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>De 10 bud for Atletisk Utvikling</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/de-10-bud-for-atletisk-utvikling-nar-du-vil-bli-sterk-funksjonell-og-atletisk/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/de-10-bud-for-atletisk-utvikling-nar-du-vil-bli-sterk-funksjonell-og-atletisk/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Jan 2012 08:26:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[Aaron Brooks]]></category>
		<category><![CDATA[Arbeidskapasitet]]></category>
		<category><![CDATA[Atletisk Utvikling]]></category>
		<category><![CDATA[benkpress]]></category>
		<category><![CDATA[Coach]]></category>
		<category><![CDATA[Eric Cressey]]></category>
		<category><![CDATA[HIT]]></category>
		<category><![CDATA[Hurtighet]]></category>
		<category><![CDATA[Idrett]]></category>
		<category><![CDATA[Joe DeFranco]]></category>
		<category><![CDATA[Kondis]]></category>
		<category><![CDATA[Kondisjon]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Kroppsbygging]]></category>
		<category><![CDATA[Mage]]></category>
		<category><![CDATA[Magetrening]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Marty Gallagher]]></category>
		<category><![CDATA[Nick Tumminello]]></category>
		<category><![CDATA[Pavel Tsatsouline]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig Trener]]></category>
		<category><![CDATA[skader]]></category>
		<category><![CDATA[Spenst]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Statisk tøyning]]></category>
		<category><![CDATA[Styrke]]></category>
		<category><![CDATA[Styrkeløft]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsbransjen]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsmetode]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsopplegg]]></category>
		<category><![CDATA[Utøvere]]></category>
		<category><![CDATA[Vektløfting]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelser]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eiriksandvik.com/?p=7432</guid>
		<description><![CDATA[Treningsbransjen den dag i dag er stappfull av forkjempere og motstandere rundt hver eneste lille ting. Noen elsker en øvelse mens andre hater den. En gruppe snakker dritt om en treningsmetode eller et system, mens andre forguder det samme. For utøvere vil dette åpenbart skape mye frustrasjon og forvirring, spesielt...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/de-10-bud-for-atletisk-utvikling-nar-du-vil-bli-sterk-funksjonell-og-atletisk/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>En Liten Feil som Koster deg RESULTATER!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/en-liten-feil-som-koster-deg-mangel-pa-resultater/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/en-liten-feil-som-koster-deg-mangel-pa-resultater/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 07:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[benkpress]]></category>
		<category><![CDATA[Estetikk]]></category>
		<category><![CDATA[Fokus]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[Kroppsbygger]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Muskelvekst]]></category>
		<category><![CDATA[Repetisjon]]></category>
		<category><![CDATA[Styrkeløfter]]></category>
		<category><![CDATA[Styrkeløftere]]></category>
		<category><![CDATA[Styrkeøkninger]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Vektløfter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5526</guid>
		<description><![CDATA[Som vi alle vet er styrketrening den fremste veien til både estetikk og styrkeøkninger, men hvor langt pleier du å komme uten å vite hvor du skal hen, om du kjører av veien, eller rett og slett kjører feil vei? Som regel ikke der du ønsker å ende opp antar...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/en-liten-feil-som-koster-deg-mangel-pa-resultater/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sliter du med Teknikk i Knebøy? Mister du Spennet i Bunnposisjon? Det er DEG mot veggen!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/sliter-du-med-teknikk-i-kneboy-mister-du-spennet-i-bunnposisjon-det-er-deg-mot-veggen/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/sliter-du-med-teknikk-i-kneboy-mister-du-spennet-i-bunnposisjon-det-er-deg-mot-veggen/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Dec 2011 13:46:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[Knebøy mot Vegg]]></category>
		<category><![CDATA[Spenn]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eiriksandvik.com/?p=7405</guid>
		<description><![CDATA[Knebøy er en knall øvelse OM man utfører den korrekt, noe som krever kontinuerlig arbeid. Ikke bare på grunn av vår stillesittende hverdag, men MYE av den grunn. Ingen tvil om det. Vi sitter. Blir tighte som bare rakkern og forventer at vi skal kunne lesse på mange kg på...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/sliter-du-med-teknikk-i-kneboy-mister-du-spennet-i-bunnposisjon-det-er-deg-mot-veggen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>20 Tips til Hvordan du Skal bli Større og Sterkere Uten Skader og Smerter!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/20-tips-til-hvordan-du-skal-bli-storre-og-sterkere-uten-skader-og-smerter/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/20-tips-til-hvordan-du-skal-bli-storre-og-sterkere-uten-skader-og-smerter/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 16:26:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[Hovedøvelser]]></category>
		<category><![CDATA[Kjernemuskulatur]]></category>
		<category><![CDATA[Kosthold]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Målsetninger]]></category>
		<category><![CDATA[Oppvarming]]></category>
		<category><![CDATA[Rehabilitering]]></category>
		<category><![CDATA[Restitusjon]]></category>
		<category><![CDATA[Setemuskulatur]]></category>
		<category><![CDATA[skadeforebyggende]]></category>
		<category><![CDATA[Skadeforebyggende Trening]]></category>
		<category><![CDATA[skader]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Sterk]]></category>
		<category><![CDATA[Styrke]]></category>
		<category><![CDATA[Støtteøvelser]]></category>
		<category><![CDATA[Symptombehandling]]></category>
		<category><![CDATA[Søvn]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsprogram]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eiriksandvik.com/?p=7191</guid>
		<description><![CDATA[Det er ingen tvil om at det å bli &#8220;større og sterkere&#8221; er blant de fremste målsetningene treningsentusiaster ønsker å realisere, men suksess på disse områdene avhenger av en MEGET kritisk faktor, nemlig UNNGÅELSE av skader og smerter! Om det stadig er ting som setter kjepper i hjulene dine, så...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/20-tips-til-hvordan-du-skal-bli-storre-og-sterkere-uten-skader-og-smerter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vil man, kan man, så lenge man&#8230;</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/vil-man-kan-man-sa-lenge-man/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/vil-man-kan-man-sa-lenge-man/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 May 2011 14:27:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Kosthold]]></category>
		<category><![CDATA[Studier]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsmetoder]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsvitenskap]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelser]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=6273</guid>
		<description><![CDATA[Det er fort gjort å være bastant når det gjelder både trening og kosthold, men er det virkelig slik at &#8220;enten, eller&#8221; faktisk gjelder? Hvorfor har det blitt slik at folk enten hyller eller fordømmer et treningsprogram, treningsmetode eller øvelser? Om det er fanatikere på begge sider av dammen som...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/vil-man-kan-man-sa-lenge-man/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fleksjon i korsrygg verre i knebøy enn i markløft?</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/fleksjon-i-korsrygg-verre-i-kneb%c3%b8y-enn-i-markl%c3%b8ft/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/fleksjon-i-korsrygg-verre-i-kneb%c3%b8y-enn-i-markl%c3%b8ft/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 May 2011 13:25:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Fleksjon]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[Korsrygg]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Prolaps]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelse]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=6196</guid>
		<description><![CDATA[Jeg snakket nylig om mine noe endrede meninger rundt fleksjon og trening i artikkelen; Fleksjon i korsrygg er krise og øvelser som sit-ups er farlig, eller? Dette er en artikkel jeg anbefaler at du leser før du setter igang med denne artikkelen for å danne et visst grunnlag rundt resonneringen rundt...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/fleksjon-i-korsrygg-verre-i-kneb%c3%b8y-enn-i-markl%c3%b8ft/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>22</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Markløft og teknikk &#8211; hva har sex og markløft til felles?</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/markl%c3%b8ft-og-teknikk-sex/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/markl%c3%b8ft-og-teknikk-sex/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Mar 2011 07:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Aktivering]]></category>
		<category><![CDATA[Ettbeins markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Glute bridge]]></category>
		<category><![CDATA[Hoftebevegelse]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Oppvarming]]></category>
		<category><![CDATA[Rumenske markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Rumpa]]></category>
		<category><![CDATA[Rumpe]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Sex]]></category>
		<category><![CDATA[Skuldersmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Stuart McGill]]></category>
		<category><![CDATA[Styrkeløft]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketrening]]></category>
		<category><![CDATA[Sumo markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=1777</guid>
		<description><![CDATA[Først og fremst bærer overskriften preg av å tiltrekke oppmerksomhet, for hvem blir vel ikke interessert med en gang order ”sex” dukker opp? Når det er sagt, så tenkte jeg å skrive en artikkel om markløft, men siden det ikke alltid er like interessant å slenge ut en standard artikkel...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/markl%c3%b8ft-og-teknikk-sex/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tøying av hofteleddsbøyer &#8211; Eirik Sandvik demonstrerer teknisk utførelse</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/t%c3%b8ying-av-hofteleddsb%c3%b8yer-eirik-sandvik-demonstrerer-teknisk-utf%c3%b8relse/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/t%c3%b8ying-av-hofteleddsb%c3%b8yer-eirik-sandvik-demonstrerer-teknisk-utf%c3%b8relse/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Mar 2011 16:03:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[BootyBuilding]]></category>
		<category><![CDATA[Demonstrasjon]]></category>
		<category><![CDATA[hofteleddsbøyer]]></category>
		<category><![CDATA[Hofteleddsbøyerne]]></category>
		<category><![CDATA[Rumpa]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Setemuskler]]></category>
		<category><![CDATA[skadeforebyggende]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Tøying]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5769</guid>
		<description><![CDATA[Tøying av hofteleddsbøyerne er et meget sentralt element for flere ting, men først og fremst i jakten på forebygging av ryggsmerter og optimal aktivering av setemusklene, også kjent som rumpa. I går ble det en litt spontan filming av teknisk utførelse etter litt rydding på gymmet, men jeg føler likevel...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/t%c3%b8ying-av-hofteleddsb%c3%b8yer-eirik-sandvik-demonstrerer-teknisk-utf%c3%b8relse/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Styrketrening skader deg fordi…</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-skader-deg-fordi%e2%80%a6/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-skader-deg-fordi%e2%80%a6/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 19:21:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[benkpress]]></category>
		<category><![CDATA[Coach]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig Trener]]></category>
		<category><![CDATA[skader]]></category>
		<category><![CDATA[Styrke]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketrening]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5609</guid>
		<description><![CDATA[Du elsker å trene styrke, men hater å være skadet. Dessverre har du via styrketreningen påført deg skader og smerter gjennom årene og ønsker virkelig å finne roten til problemene og fjerne ugresset. I denne artikkelen skal vi se nærmere på nettopp dette ugresset! Pay atttention! Selv om innledningen her...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-skader-deg-fordi%e2%80%a6/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vanlig knebøy eller knebøy til boks?</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/vanlig-kneb%c3%b8y-eller-kneb%c3%b8y-til-boks/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/vanlig-kneb%c3%b8y-eller-kneb%c3%b8y-til-boks/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Jan 2011 10:40:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Box squat]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[Knebøy til boks]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelse]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5073</guid>
		<description><![CDATA[Knebøy til boks, boksbøy eller box-squats alt etter hva du ønsker å kalle øvelsen har mange fordeler og er en knall øvelse til flere ulike formål, men er det egentlig noen forskjell i muskelaktivitet i denne øvelsen og vanlige knebøy? Vi ser kort på en studie som gikk mer inn...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/vanlig-kneb%c3%b8y-eller-kneb%c3%b8y-til-boks/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EN mobilisering fører til bedre teknikk i markløft, knebøy og benkpress!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/en-mobilisering-f%c3%b8rer-til-bedre-teknikk-i-markl%c3%b8ft-kneb%c3%b8y-og-benkpress/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/en-mobilisering-f%c3%b8rer-til-bedre-teknikk-i-markl%c3%b8ft-kneb%c3%b8y-og-benkpress/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 17 Dec 2010 10:26:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[benkpress]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Mobilisering]]></category>
		<category><![CDATA[Squat to stand]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelse]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=4900</guid>
		<description><![CDATA[Kan virkelig EN øvelse føre til bedre teknikk i alle øvelser? Absolutt! Som du sikkert kjenner til fungerer kroppen som en enhet, så muskelubalanser i for eksempel hoftene vil fort kunne påføre muskelubalanser i skulderkomplekset og motsatt. Jobber vi med mobiliteten i hoftene vil skulderkomplekset derfor også påvirkes i positiv...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/en-mobilisering-f%c3%b8rer-til-bedre-teknikk-i-markl%c3%b8ft-kneb%c3%b8y-og-benkpress/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hvilket treningsprogram skal du følge? La DETTE være grunnlaget for valget!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/hvilket-treningsprogram-skal-du-f%c3%b8lge-la-dette-v%c3%a6re-grunnlaget-for-valget/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/hvilket-treningsprogram-skal-du-f%c3%b8lge-la-dette-v%c3%a6re-grunnlaget-for-valget/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 12:13:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[benkpress]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[personlig coaching]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsprogrammer – Nybegynner]]></category>
		<category><![CDATA[treningsprogrammet]]></category>
		<category><![CDATA[Westside Barbell]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelser]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=4747</guid>
		<description><![CDATA[Alle vil ha &#8220;det beste&#8221; treningsprogrammet, men finnes det? Jeg sier bare lykke til i søket. Alt vil fungere i omtrent 4-6 uker, men derfra skiller klinten seg fra hveten. Nok om det, spørsmålet er hvilket treningsprogram DU skal følge. Ja, hvilke av alle mulige programmer skal du følge? Du...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/hvilket-treningsprogram-skal-du-f%c3%b8lge-la-dette-v%c3%a6re-grunnlaget-for-valget/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Split squat med frivekter &#8211; sliter du med bulgarske utfall bør du først mestre denne øvelsen!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/split-squat-med-frivekter-sliter-du-med-bulgarske-utfall-b%c3%b8r-du-f%c3%b8rst-mestre-denne-%c3%b8velsen/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/split-squat-med-frivekter-sliter-du-med-bulgarske-utfall-b%c3%b8r-du-f%c3%b8rst-mestre-denne-%c3%b8velsen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Dec 2010 11:50:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[Split squat]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelse]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=4666</guid>
		<description><![CDATA[Split squat er en meget god innlæringsøvelse for ettbeinstrening og benyttes som regel før øvelser som bulgarske utfall og utfall bakover for å innlære korrekt bevegelse. Du har kanskje kjørt øvelsen bulgarske utfall og merket at ting ikke føles helt som det skal, både mtp bevegelse, men også på grunn...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/split-squat-med-frivekter-sliter-du-med-bulgarske-utfall-b%c3%b8r-du-f%c3%b8rst-mestre-denne-%c3%b8velsen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Split squat med frivekter &#8211; sliter du med bulgarske utfall bør du først mestre denne øvelsen!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/split-squat-med-frivekter/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/split-squat-med-frivekter/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 13:51:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ettbeinsøvelser]]></category>
		<category><![CDATA[Nybegynner - Fase 1]]></category>
		<category><![CDATA[Split squat]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5124</guid>
		<description><![CDATA[Split squat er en meget god innlæringsøvelse for ettbeinstrening og benyttes som regel før øvelser som bulgarske utfall og utfall bakover for å innlære korrekt bevegelse. Du har kanskje kjørt øvelsen bulgarske utfall og merket at ting ikke føles helt som det skal, både mtp bevegelse, men også på grunn...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/split-squat-med-frivekter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bulgarske utfall med frivekter &#8211; for ekstrem beinstyrke og forebygging av skader!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/bulgarske-utfall-med-frivekter/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/bulgarske-utfall-med-frivekter/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Nov 2010 13:58:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ettbeinsøvelser]]></category>
		<category><![CDATA[Nybegynner - Fase 2]]></category>
		<category><![CDATA[Beinstyrke]]></category>
		<category><![CDATA[Bulgarske utfall]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[kneplager]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5126</guid>
		<description><![CDATA[Bulgarske utfall er en glimrende øvelse når det kommer til forebygging av både ryggsmerter og kneplager, men ikke nok med det&#8230; Øvelsen er også en av de fremste når det kommer til økning i beinstyrke og ikke minst muskelvekst! Ved å trene ett bein av gangen som i bulgarske utfall...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/bulgarske-utfall-med-frivekter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

