Tøye Archive
-
12 korte tips for å bli kvitt irriterende plager og trene uten smerter!
Posted on April 6, 2011 | 3 CommentsHvordan skal du stadig oppnå gode resultater uten å pådra deg skader på veien og hva skal du gjøre for å bli kvitt nåværende problemområder? Svaret på begge spørsmål har ofte grunnlag i samme type svar, så la oss fyre igang med en liten liste med tips. 1. En skikkelig... -
Derfor skal du ikke tøye – i følge Dagbladet
Posted on March 30, 2011 | 22 CommentsArtikkelen Derfor skal du ikke tøye ut dukket nylig opp i Dagbladet der budskapet er at det frarådes å tøye etter trening da tøyning ikke har noen effekt på å forhindre muskelstølhet og faktisk kan gjøre situasjonen VERRE. Dette begrunnes med at mikroskopiske rifter i muskelvcellene (også kalt mikrotrauma) oppstår... -
Burde man tøye etter en muskelstrekk?
Posted on February 28, 2011 | 11 CommentsDette er et spørsmål som hyppig popper opp i mailinnboksen min og som enkelt kan besvares med to bokstaver. Nemlig – JA! Strekke en muskel som allerede har blitt strukket? Det høres jo rimelig motstridende og rart ut, men kanskje det ligger mer bak anbefalingen enn du tror? La oss... -
Hva om: tøyning er bortkastet tid?
Posted on February 8, 2011 | 1 Comment”Hva om” er en innleggsserie som baserer seg på å stille spørsmål som ved første øyekast gjerne kan virke helt på jordet, for deretter å se på spørsmålet fra ulike perspektiver og til slutt komme opp med en mening om emnet. Innholdet baseres kun på synsing i skrivende stund og... -
Reality Check For The Bitches – del 2
Posted on January 30, 2011 | 23 CommentsFor en god stund tilbake skrev jeg artikkelen ”If I were a GIRL – Reality check for the bitches”. At den traff blink er en underdrivelse da den har vist seg å bli en av de mest omtalte artiklene jeg har skrevet. Dette har selvsagt ført til tanker om en... -
Hva er den beste tøyningen for brystmuskelen, pec minor?
Posted on December 15, 2010 | No CommentsDu vet det er sentralt å tøye brystmuskulaturen (spesielt pec minor som du ser avbildet), ikke bare for å forhindre skuldersmerter, men også med tanke på optimal kraftutvikling i øvelser aka. maksing i benkpress? Eller hva? Men hva er egentlig den beste tøyningen for lengdeforandringer i denne muskelen? En studie... -
Fitness – Hvordan tøye i forbindelse med trening for optimale idrettsprestasjoner?
Posted on September 4, 2009 | 7 CommentsNår det kommer til hvorvidt det å tøye er positivt i forhold til trening og fitness finnes det mange meninger, men ikke minst også en god del myter. Vi har blant annet hørt at statisk tøyning før trening kan redusere styrke og eksplosivitet og vi har også hørt at tøyning ikke...
