Sprint Archive
-
Intervalltrening og Tabata er Misforstått, ikke gå i denne GEDIGNE fella!
Posted on December 21, 2011 | 40 CommentsSelv er jeg stor fan av treningsmetoder som fungerer og bryr meg lite om hva de kalles, dog er det mange som henger seg opp i diskusjoner rundt treningsformer som for eksempel Tabata. Spørsmålet er: Vet folk EGENTLIG hva som diskuteres? Kort og godt er Tabata en intervallprotokoll. That`s it.... -
Fettforbrenning kunne ikke vært enklere – 3 steg til flat mage og six pack!
Posted on April 4, 2011 | 19 CommentsHver vår er det duket for utallige artikler, innlegg og diskusjoner rundt fettforbrenning. Dette er åpenbart positivt da det er overvekt av både overvektige og utrente mennesker her i landet. En rekke andre ønsker bare å “prikke formen” til sommern og det er jo slettes ikke dumt det. Problemet er... -
![Sprinttrening kan utføres i flere ulike former, men skal vi tro på idrettsforskeren Giorgos Paradisis og hans studie fra 2006 er den fremste treningsmetoden for økt hurtighet trolig ikke hva du tror! Eksperimentet involverte 35 mannlige studenter der kontrollgruppen [C] ikke utførte noe slags trening i løpet av de 6...](http://www.eiriksandvik.com/wp-content/uploads/2010/12/pimp-rims.jpg "Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere!")
Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere!
Posted on December 26, 2010 | 1 CommentSprinttrening kan utføres i flere ulike former, men skal vi tro på idrettsforskeren Giorgos Paradisis og hans studie fra 2006 er den fremste treningsmetoden for økt hurtighet trolig ikke hva du tror! Eksperimentet involverte 35 mannlige studenter der kontrollgruppen [C] ikke utførte noe slags trening i løpet av de 6... -
Hvor mye trening er nok? Spenst, frekvens og økte prestasjoner!
Posted on November 14, 2009 | 1 CommentDen ideelle treningsmengden for spesifikke målsetninger har lenge vært under lupen og dette kommer trolig til å fortsette i mange år frem i tid. Det er ikke få som mener et høyt volum er veien å gå, men er det slik at mer arbeid fører til bedre prestasjoner, eller kan... -
Trening for hurtighet, del 1
Posted on September 14, 2009 | 4 CommentsEn toppidrettsutøver må kunne demonstrere en rekke kvaliteter på meget høyt nivå for å kunne hevde seg, eller rett og slett være best! I del 1 av denne artikkelserien vil vi fokusere på det teoretiske grunnlaget for utvikling av hurtighet. I del 2 går vi mer inn på selve utførelsen... -
Tren markløft og løp fortere!!
Posted on September 7, 2009 | No CommentsJeg har gjentagende ganger snakket om viktigheten av øvelsen markløft, teknikk i markløft og varianter av markløft, dette selvsagt av en grunn. Markløft og andre hoftedominante øvelser er meget viktig for optimale prestasjoner og ikke minst for idrettsutøvere. La oss se litt på hvorfor markløft fører til økt hurtighet i... -
Bli sterk, hopp høyere og bli hurtigere – rett og slett en bedre idrettsutøver av styrketrening!
Posted on August 22, 2009 | No CommentsOm det fantes et enkelt svar på hvordan du skulle hoppe høyere og bli raskere, hvorfor gjøre ting så ufattelig vanskelig? Faktum er at økt relativ styrke vil gjøre deg både sterkere og mer spenstig. Det vil med andre ord si at økt styrke i forhold til din egen kroppsvekt...
