<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Eirik Sandvik &#187; Smerter</title>
	<atom:link href="http://www.eiriksandvik.com/tag/smerter/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.eiriksandvik.com</link>
	<description>Skadeforebyggende og Prestasjonsfremmende Trening</description>
	<lastBuildDate>Fri, 03 Feb 2012 11:07:23 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>En Liten Feil Som Koster oss Flere Millioner i Året!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/liten-feil-millioner/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/liten-feil-millioner/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 07:00:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[hofteleddsbøyer]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Løsningen på dine ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[ryggplager]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Tøyning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=4474</guid>
		<description><![CDATA[Hva om det ble foreslått at en enkel liten sak kunne forhindre statens store kostnader i forhold til et meget vanlig og utbredt problem, nemlig ryggsmerter? Vel, det kan nok hende at løsningen på dette i bunn og grunn avhenger av EN sentral feil! Vi skal kort gå inn på...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/liten-feil-millioner/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ryggsmerter, ja &#8211; og du Tror en MR-undersøkelse gir deg Svaret du Trenger? Tro om Igjen!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/ryggsmerter-ja-og-du-tror-en-mr-undersokelse-gir-deg-svaret-du-trenger-tro-om-igjen/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/ryggsmerter-ja-og-du-tror-en-mr-undersokelse-gir-deg-svaret-du-trenger-tro-om-igjen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Dec 2011 14:32:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[markløft]]></category>
		<category><![CDATA[MR]]></category>
		<category><![CDATA[Mr-undersøkelse]]></category>
		<category><![CDATA[Prolaps]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Skiveutglidning]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eiriksandvik.com/?p=7354</guid>
		<description><![CDATA[Det er ikke akkurat uvanlig med ryggsmerter og det er et av de vanligste problemene som dukker opp i forespørsler om samarbeid. Samtidig kommer det hyppig noe ala dette. &#8220;Jeg avventer en MR-undersøkelse, så vi bør kanskje vente til jeg har fått svar på den?&#8221; Jeg svarer som regel at...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/ryggsmerter-ja-og-du-tror-en-mr-undersokelse-gir-deg-svaret-du-trenger-tro-om-igjen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3 Veier til Effektiv Knebøy!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/3-veier-til-effektiv-kneboy/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/3-veier-til-effektiv-kneboy/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 10:33:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[Bulgarske utfall]]></category>
		<category><![CDATA[Fordeler]]></category>
		<category><![CDATA[Frontbøy]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[Korsrygg]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Muskelvekst]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[skader]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Styrke]]></category>
		<category><![CDATA[Ulemper]]></category>
		<category><![CDATA[Øvelser]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eiriksandvik.com/?p=7256</guid>
		<description><![CDATA[Siden knebøy er kongen av alle øvelser er vi bare nødt til å bøye oss i støvet for denne kjempen av en øvelse og benytte den hver eneste treningsøkt. Det er hvertfall slik OM du ønsker maksimal fremgang! Eller, er det egentlig slik? Hva VIL du med Knebøy? Man vil...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/3-veier-til-effektiv-kneboy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>20 Tips til Hvordan du Skal bli Større og Sterkere Uten Skader og Smerter!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/20-tips-til-hvordan-du-skal-bli-storre-og-sterkere-uten-skader-og-smerter/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/20-tips-til-hvordan-du-skal-bli-storre-og-sterkere-uten-skader-og-smerter/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 16:26:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[Hovedøvelser]]></category>
		<category><![CDATA[Kjernemuskulatur]]></category>
		<category><![CDATA[Kosthold]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Målsetninger]]></category>
		<category><![CDATA[Oppvarming]]></category>
		<category><![CDATA[Rehabilitering]]></category>
		<category><![CDATA[Restitusjon]]></category>
		<category><![CDATA[Setemuskulatur]]></category>
		<category><![CDATA[skadeforebyggende]]></category>
		<category><![CDATA[Skadeforebyggende Trening]]></category>
		<category><![CDATA[skader]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Sterk]]></category>
		<category><![CDATA[Styrke]]></category>
		<category><![CDATA[Støtteøvelser]]></category>
		<category><![CDATA[Symptombehandling]]></category>
		<category><![CDATA[Søvn]]></category>
		<category><![CDATA[Teknikk]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsprogram]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.eiriksandvik.com/?p=7191</guid>
		<description><![CDATA[Det er ingen tvil om at det å bli &#8220;større og sterkere&#8221; er blant de fremste målsetningene treningsentusiaster ønsker å realisere, men suksess på disse områdene avhenger av en MEGET kritisk faktor, nemlig UNNGÅELSE av skader og smerter! Om det stadig er ting som setter kjepper i hjulene dine, så...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/20-tips-til-hvordan-du-skal-bli-storre-og-sterkere-uten-skader-og-smerter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hvor lang tid tar det før man merker effekt av et rehabiliteringsopplegg? Og kan man trene med kroniske smerter?</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/hvor-lang-tid-tar-det-f%c3%b8r-man-merker-effekt-av-et-rehabiliteringsopplegg-trene-vanlig/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/hvor-lang-tid-tar-det-f%c3%b8r-man-merker-effekt-av-et-rehabiliteringsopplegg-trene-vanlig/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 Apr 2011 23:17:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[benkpress]]></category>
		<category><![CDATA[knebøy]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Pushups]]></category>
		<category><![CDATA[skader]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Trene]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=6046</guid>
		<description><![CDATA[Spørsmål som stadig dukker opp fra kunder i startfasen eller som plopper inn i innboksen er &#8220;hvor lang tid tar det før jeg vil merke bedring?&#8221; og &#8220;hvor lang tid tar det før jeg kan trene vanlig igjen&#8221;? Dette er spørsmål som kommer ifra personer som sliter med kroniske smerter...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/hvor-lang-tid-tar-det-f%c3%b8r-man-merker-effekt-av-et-rehabiliteringsopplegg-trene-vanlig/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>12 korte tips for å bli kvitt irriterende plager og trene uten smerter!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/12-korte-tips-bli-kvitt-irriterende-plager-trene-uten-smerter/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/12-korte-tips-bli-kvitt-irriterende-plager-trene-uten-smerter/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Apr 2011 12:00:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blogg]]></category>
		<category><![CDATA[hofteleddsbøyere]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Oppvarming]]></category>
		<category><![CDATA[Plager]]></category>
		<category><![CDATA[Roing]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Skuldersmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Trene]]></category>
		<category><![CDATA[Treningsprogram]]></category>
		<category><![CDATA[Tøye]]></category>
		<category><![CDATA[Tøying]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=6004</guid>
		<description><![CDATA[Hvordan skal du stadig oppnå gode resultater uten å pådra deg skader på veien og hva skal du gjøre for å bli kvitt nåværende problemområder? Svaret på begge spørsmål har ofte grunnlag i samme type svar, så la oss fyre igang med en liten liste med tips. 1. En skikkelig...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/12-korte-tips-bli-kvitt-irriterende-plager-trene-uten-smerter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Burde man tøye etter en muskelstrekk?</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/burde-man-t%c3%b8ye-etter-en-muskelstrekk/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/burde-man-t%c3%b8ye-etter-en-muskelstrekk/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Feb 2011 14:14:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Muskelstrekk]]></category>
		<category><![CDATA[skader]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Strekk]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketrening]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Tøy]]></category>
		<category><![CDATA[Tøye]]></category>
		<category><![CDATA[Tøyning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5713</guid>
		<description><![CDATA[Dette er et spørsmål som hyppig popper opp i mailinnboksen min og som enkelt kan besvares med to bokstaver. Nemlig – JA! Strekke en muskel som allerede har blitt strukket? Det høres jo rimelig motstridende og rart ut, men kanskje det ligger mer bak anbefalingen enn du tror? La oss...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/burde-man-t%c3%b8ye-etter-en-muskelstrekk/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Får du smerter i korsryggen når du sitter?</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/far-du-smerter-i-korsryggen-nar-du-sitter/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/far-du-smerter-i-korsryggen-nar-du-sitter/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Jan 2011 09:29:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Korsrygg]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[ryggplager]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=5067</guid>
		<description><![CDATA[Siden vi sitter mye i løpet av dagen er det greit å tenke på hva man kan gjøre for å motvirke smertene som gjerne dukker opp i korsryggen som følge av dette. Sitting med krum rygg fører tross alt til økt stress på ryggvirvlene, noe som over tid kan føre...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/far-du-smerter-i-korsryggen-nar-du-sitter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Smerter i korsrygg og knær, ITB, og hoftemuskulatur</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/smerter-i-korsrygg-og-kn%c3%a6r-itb-og-hoftemuskulatur/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/smerter-i-korsrygg-og-kn%c3%a6r-itb-og-hoftemuskulatur/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Dec 2010 13:40:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Gluteus medius]]></category>
		<category><![CDATA[Hofteabduksjon]]></category>
		<category><![CDATA[Hoftemuskler]]></category>
		<category><![CDATA[ITB]]></category>
		<category><![CDATA[kneplager]]></category>
		<category><![CDATA[Korsrygg]]></category>
		<category><![CDATA[Runners knee]]></category>
		<category><![CDATA[Ryggsmerter]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>
		<category><![CDATA[tensor fascia latae]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=4977</guid>
		<description><![CDATA[Smerter i korsrygg og knær har i litteraturen ofte en sammenheng med forkortet ITB (IlioTibial Band), eller tractus iliotibialis som vi så fint sier det på latin. Runners knee er hva stramhet i dette båndet som regel er assosiert med når det gjelder kneplager, mens smerter i korsrygg assosieres med...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/smerter-i-korsrygg-og-kn%c3%a6r-itb-og-hoftemuskulatur/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kroniske smerter – det er en grunn til at du har dem!</title>
		<link>http://www.eiriksandvik.com/kroniske-smerter-det-er-en-grunn-til-at-du-har-dem/</link>
		<comments>http://www.eiriksandvik.com/kroniske-smerter-det-er-en-grunn-til-at-du-har-dem/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 14:20:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eirik Sandvik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Kroniske smerter]]></category>
		<category><![CDATA[Skadeforebyggende Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Smerter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sandvikstraining.com/?p=2129</guid>
		<description><![CDATA[Nei, sier du det? Vel, det er ikke få som går direkte på stedet med smertene når det kommer til forklaring av hvorfor smertene er akkurat der. Er det så enkelt? Om man ser på resultatet av såkalt symptombehandling er det svært få som blir kvitt kroniske smerter. Det viktigste...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.eiriksandvik.com/kroniske-smerter-det-er-en-grunn-til-at-du-har-dem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

