Smerter Archive
-
En Liten Feil Som Koster oss Flere Millioner i Året!
Posted on January 24, 2012 | 5 CommentsHva om det ble foreslått at en enkel liten sak kunne forhindre statens store kostnader i forhold til et meget vanlig og utbredt problem, nemlig ryggsmerter? Vel, det kan nok hende at løsningen på dette i bunn og grunn avhenger av EN sentral feil! Vi skal kort gå inn på... -
Ryggsmerter, ja – og du Tror en MR-undersøkelse gir deg Svaret du Trenger? Tro om Igjen!
Posted on December 27, 2011 | No CommentsDet er ikke akkurat uvanlig med ryggsmerter og det er et av de vanligste problemene som dukker opp i forespørsler om samarbeid. Samtidig kommer det hyppig noe ala dette. “Jeg avventer en MR-undersøkelse, så vi bør kanskje vente til jeg har fått svar på den?” Jeg svarer som regel at... -
3 Veier til Effektiv Knebøy!
Posted on December 19, 2011 | No CommentsSiden knebøy er kongen av alle øvelser er vi bare nødt til å bøye oss i støvet for denne kjempen av en øvelse og benytte den hver eneste treningsøkt. Det er hvertfall slik OM du ønsker maksimal fremgang! Eller, er det egentlig slik? Hva VIL du med Knebøy? Man vil... -
20 Tips til Hvordan du Skal bli Større og Sterkere Uten Skader og Smerter!
Posted on December 15, 2011 | No CommentsDet er ingen tvil om at det å bli “større og sterkere” er blant de fremste målsetningene treningsentusiaster ønsker å realisere, men suksess på disse områdene avhenger av en MEGET kritisk faktor, nemlig UNNGÅELSE av skader og smerter! Om det stadig er ting som setter kjepper i hjulene dine, så... -
Hvor lang tid tar det før man merker effekt av et rehabiliteringsopplegg? Og kan man trene med kroniske smerter?
Posted on April 15, 2011 | 10 CommentsSpørsmål som stadig dukker opp fra kunder i startfasen eller som plopper inn i innboksen er “hvor lang tid tar det før jeg vil merke bedring?” og “hvor lang tid tar det før jeg kan trene vanlig igjen”? Dette er spørsmål som kommer ifra personer som sliter med kroniske smerter... -
12 korte tips for å bli kvitt irriterende plager og trene uten smerter!
Posted on April 6, 2011 | 3 CommentsHvordan skal du stadig oppnå gode resultater uten å pådra deg skader på veien og hva skal du gjøre for å bli kvitt nåværende problemområder? Svaret på begge spørsmål har ofte grunnlag i samme type svar, så la oss fyre igang med en liten liste med tips. 1. En skikkelig... -
Burde man tøye etter en muskelstrekk?
Posted on February 28, 2011 | 11 CommentsDette er et spørsmål som hyppig popper opp i mailinnboksen min og som enkelt kan besvares med to bokstaver. Nemlig – JA! Strekke en muskel som allerede har blitt strukket? Det høres jo rimelig motstridende og rart ut, men kanskje det ligger mer bak anbefalingen enn du tror? La oss... -
Får du smerter i korsryggen når du sitter?
Posted on January 4, 2011 | 2 CommentsSiden vi sitter mye i løpet av dagen er det greit å tenke på hva man kan gjøre for å motvirke smertene som gjerne dukker opp i korsryggen som følge av dette. Sitting med krum rygg fører tross alt til økt stress på ryggvirvlene, noe som over tid kan føre... -
Smerter i korsrygg og knær, ITB, og hoftemuskulatur
Posted on December 27, 2010 | 2 CommentsSmerter i korsrygg og knær har i litteraturen ofte en sammenheng med forkortet ITB (IlioTibial Band), eller tractus iliotibialis som vi så fint sier det på latin. Runners knee er hva stramhet i dette båndet som regel er assosiert med når det gjelder kneplager, mens smerter i korsrygg assosieres med... -
Kroniske smerter – det er en grunn til at du har dem!
Posted on September 29, 2009 | 3 CommentsNei, sier du det? Vel, det er ikke få som går direkte på stedet med smertene når det kommer til forklaring av hvorfor smertene er akkurat der. Er det så enkelt? Om man ser på resultatet av såkalt symptombehandling er det svært få som blir kvitt kroniske smerter. Det viktigste...
