Skuldersmerter Archive
-
Slik UNNGÅR du Skuldersmerter når du Kjører Benkpress!
Posted on February 3, 2012 | No CommentsSkuldersmerter og benkpress går egentlig hånd i hånd og TEKNIKK er utvilsomt første ting du må fikse på veien til smertefrie skuldre. Så hvordan unngår du skuldersmerter når du kjører benkpress? For å finne ut av dette må du inn på EliteFTS.com og lese den nyeste publikasjonen min “Back to... -
12 korte tips for å bli kvitt irriterende plager og trene uten smerter!
Posted on April 6, 2011 | 3 CommentsHvordan skal du stadig oppnå gode resultater uten å pådra deg skader på veien og hva skal du gjøre for å bli kvitt nåværende problemområder? Svaret på begge spørsmål har ofte grunnlag i samme type svar, så la oss fyre igang med en liten liste med tips. 1. En skikkelig... -
Markløft og teknikk – hva har sex og markløft til felles?
Posted on March 16, 2011 | 13 CommentsFørst og fremst bærer overskriften preg av å tiltrekke oppmerksomhet, for hvem blir vel ikke interessert med en gang order ”sex” dukker opp? Når det er sagt, så tenkte jeg å skrive en artikkel om markløft, men siden det ikke alltid er like interessant å slenge ut en standard artikkel... -
Trenger vi EGENTLIG rehabøvelser (altså, rehabiliterende trening)
Posted on January 26, 2011 | 3 CommentsOm det er noe jeg er kjent for er det trolig et stort fokus på skadeforebyggende og rehabiliterende trening. Dette er områder de aller fleste vet meget lite om, både blant de som foreskriver denne type trening og ikke minst de som utfører den. Jeg tenkte derfor å gå inn... -
Hvilket grep bør benyttes for chins?
Posted on January 13, 2011 | No CommentsDet dukker ofte opp spørsmål rundt hva som er det optimale grepet når det kommer til øvelser som chins og nedtrekk. Du har kanskje hørt noe tilsvarende som ”bredt grep trener mest lats”, ”smalt grep trener mest biceps”. Bredden på grepet har faktisk lite å si, mens håndplasseringen derimot kan... -
Hva er den beste tøyningen for brystmuskelen, pec minor?
Posted on December 15, 2010 | No CommentsDu vet det er sentralt å tøye brystmuskulaturen (spesielt pec minor som du ser avbildet), ikke bare for å forhindre skuldersmerter, men også med tanke på optimal kraftutvikling i øvelser aka. maksing i benkpress? Eller hva? Men hva er egentlig den beste tøyningen for lengdeforandringer i denne muskelen? En studie... -
LYTP – for optimal skulderfunksjonalitet
Posted on November 20, 2010 | No CommentsDenne øvelsen benyttes primært for arbeid med skulderstabilitet og vil dermed fungere både skadeforebyggende/rehabiliterende og prestasjonsfremmende. Korrekt teknikk i øvelser for overkropp avhenger i stor grad av hva som skjer i nettopp skulderleddet, så denne og andre tilsvarende øvelser er et must om du vil opprettholde god skulderhelse og ikke... -
Tøyning av lats
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Pushups med føttene hevet og ekstra bevegelsesområde
Posted on August 16, 2010 | No Comments -
Pushups i tau med beina på stepper – en fot i lufta
Posted on August 16, 2010 | No Comments -
Pull-aparts med strikk
Posted on August 16, 2010 | No Comments -
Sittende mobilisering av brystrygg
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
YT på bakken
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
Scapular pushups med beina på benk
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
Scapular pushups
Posted on August 15, 2010 | No Comments
