skader Archive
-
Bulgarske utfall med frivekter – for ekstrem beinstyrke og forebygging av skader!
Posted on December 9, 2010 | 4 CommentsBulgarske utfall er en glimrende øvelse når det kommer til forebygging av både ryggsmerter og kneplager, men ikke nok med det… Øvelsen er også en av de fremste når det kommer til økning i beinstyrke og ikke minst muskelvekst! Ved å trene ett bein av gangen som i bulgarske utfall... -
”Disse øvelsene MÅ du benytte”
Posted on April 22, 2010 | 2 CommentsDet er ikke sjeldent man hører om essensielle øvelser som MÅ være med i et program for at du skal få ”optimal fremgang”. Dette er vel og bra og kan i mange tilfeller være sant, men slettes ikke alltid. Kanskje øvelsene du har fått tredd nedover hodet på deg i... -
Et gjensyn med “Idioter På Gymmet” – serien som gjorde en del folk rimelig “pissed off”
Posted on February 12, 2010 | 17 CommentsEtter jeg skrev artikkelserien ”Et nytt perspektiv” føler jeg at mange faktisk fikk et nytt perspektiv på en del ting som så mange overser til stadighet. Det var tydelig at serien ble godt mottatt og det gleder meg stort, men så har det seg slik at det nok en gang... -
Et nytt syn på biceps – mindre smerte og bedre fremgang!
Posted on February 11, 2010 | 2 CommentsDet er ikke til å komme utenom biceps og dens posisjon i treningsverden når folk endelig har tenkt å komme seg i form, eller har trent standhaftig i 20 år. At en så liten muskel har så mye og si er egentlig litt uforståelig, men det er vel estetiske grunner... -
Foran, bak eller begge deler? Vi snakker selvsagt om rotatormuskler, skuldersmerter og problemer (hva ellers???)!
Posted on October 15, 2009 | 5 CommentsRotatormusklene består av (ja, nå skal vi ha en skikkelig fet anatomi leksjon her) musklene; supraspinatus, infraspinatus, teres minor og subscapularis og de blir ofte henvist til når det er skulderplager til stede og får stempelet som syndebukker. I mange tilfeller er dette langt ifra sannheten, men det er selvsagt... -
Hva er de vanligste årsakene til dine plager, smerter og skader?
Posted on August 11, 2009 | 2 CommentsDe fleste som har plager, smerter eller skader vet (de bør i hvert fall vite) at det er en årsak til at de først oppstod. Dessverre er de færreste klar over nøyaktig hva dette var eller er, noe som meget fort fører til en ond sirkel med skader og rehabilitering... -
Skadeforebyggende trening – Treningsprogrammet som er tilrettelagt, DEG!
Posted on May 6, 2009 | 3 CommentsI forrige artikkel gikk vi inn på viktigheten av en god kroppsholdning og et par punkter for å opprettholde denne mens man trener. Det i seg selv er noe av det mest skadeforebyggende man faktisk kan gjøre, men det er selvfølgelig langt ifra alle tiltak man kan og bør gjøre... -
Artikkel på www.SportsRehabExpert.com
Posted on March 23, 2009 | No CommentsNy artikkel og denne gang på www.SportsRehabExpert.com!! Sjekk ut Exercise of the week – Active Release for the Pecs For å lese den er du nødt til å signe deg opp. Koster omlag 50 kroner i mnd og du kan melde deg ut når du selv ønsker. Du finner riktignok... -
Idrettsutøvere, styrkeløftere, vanlige folk og kneplager
Posted on March 15, 2009 | 2 CommentsKneplager er i tillegg til skulder- og ryggplager noe av det aller vanligste man støter borttil. Problemet når det kommer til å fikse dette er at de fleste KUN ser på kneet i håp om at det skal bli bedre. Det er faktisk noe av det minst produktive du kan gjøre....
