Ryggsmerter Archive
-
Trenger vi å aktivere muskler?
Posted on February 21, 2010 | 2 CommentsOm du har fulgt med de siste årene har du garantert fått med deg det store fokuset på det å ”aktivere” ulike muskelgrupper, enten som oppvarming eller som en del av et rehabiliterende treningsregime. Spørsmålet er om vi virkelig trenger å aktivere muskler, for er de virkelig ”slått av”? Faktum... -
Sideliggende hofteabduksjon til vegg
Posted on January 15, 2010 | No Comments -
12 ting jeg har lært fra året 2009 – trening og livet ellers
Posted on December 30, 2009 | 8 CommentsJeg har skrevet et par tilsvarende artikler før, så det kan være at jeg gjentar et par ting jeg har lært, men om det skjer er det bare et bevis på at det er sentral ting å få med seg (i mine øyne). Et år byr selvsagt på mer læring... -
Skader og smerter har vi alle – 4 tanker rundt det å takle dem!
Posted on December 2, 2009 | 6 CommentsEn av grunnene til at jeg er så opptatt av skadeforebyggende trening kommer av det faktum at jeg har vært igjennom en haug av skader og plager og er mer eller mindre kronisk plaget av ulike ting. Noe er av den forbigående arten, mens andre ting er noe jeg rett... -
Problemer med ryggsmerter?
Posted on October 7, 2009 | 2 CommentsDet er ikke få som sliter med kroniske ryggplager og det er mange ulike årsaker til at de fremkommer. Spesielt for utøvere og treningsmennesker er det et meget sentralt emne som går igjen og som jeg meget ofte observerer fremprovoserer reduserte bevegelsesmønstre og derav kompensasjon som igjen fører til ryggsmerter.... -
Rygghev – en gang for alle – personlig kommentar fra selveste Stuart McGill, verdens fremste ryggekspert!
Posted on September 30, 2009 | 31 CommentsDet viser seg at det dukket opp et innlegg (les det her) som gikk temmelig hardt ut mot mine evner rundt tolkning av studier, McGill og øvelsen rygghev (eller “rullende rygghev”). Dette er øvelsen som omtales: Før vi går videre skal det sies at rygghev med strak rygg også er langt ifra optimal,... -
Kjernen til SKADEFOREBYGGENDE TRENING – dette MÅ du vite!
Posted on August 15, 2009 | 4 CommentsDet er gøy å bli sterkere, det er gøy med økt muskelmasse og bedre idrettsprestasjoner, men hvor gøy er det å ikke lenger kunne gjøre det som fører til dette på grunn av plager og skader, nemlig å trene? Ikke spesielt artig, men likevel blir innboksen min overfylt av mail...
