Kroniske smerter Archive
-
Får du smerter i korsryggen når du sitter?
Posted on January 4, 2011 | 2 CommentsSiden vi sitter mye i løpet av dagen er det greit å tenke på hva man kan gjøre for å motvirke smertene som gjerne dukker opp i korsryggen som følge av dette. Sitting med krum rygg fører tross alt til økt stress på ryggvirvlene, noe som over tid kan føre... -
Kan man forvente seg å trene uten å pådra seg skader og/eller smerter?
Posted on December 22, 2010 | No CommentsTrening og spesielt ulike former for styrketrening blir som regel anbefalt både for å rehabilitere skader og smerter, men også for økte fysiske prestasjoner. Er det slik at det ene ikke kan unngå å dra med seg det andre? Altså, kan vi egentlig trene for å prestere optimalt uten å... -
Hva er den beste tøyningen for brystmuskelen, pec minor?
Posted on December 15, 2010 | No CommentsDu vet det er sentralt å tøye brystmuskulaturen (spesielt pec minor som du ser avbildet), ikke bare for å forhindre skuldersmerter, men også med tanke på optimal kraftutvikling i øvelser aka. maksing i benkpress? Eller hva? Men hva er egentlig den beste tøyningen for lengdeforandringer i denne muskelen? En studie... -
Vertikal pallof press
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
YT på bakken
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
Scapular pushups
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
X-bånd sidesteg
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
Sideliggende mobilisering av brystrygg
Posted on August 15, 2010 | 1 Comment -
Gi styrke til superheltene og overvinn skurkene på veien mot økte prestasjoner!
Posted on June 29, 2010 | 15 CommentsDet vil alltid finnes skurker og superhelter. Ikke bare i filmer og i hverdagen ellers, men også når det kommer til kroppen og treningen din. I denne artikkelen skal vi identifisere både skurker og superhelter, se på hvilke kamper som til stadighet kjempes og ikke minst prøve å finne en... -
Sideliggende utrotasjon
Posted on January 15, 2010 | No Comments -
Sideliggende hofteabduksjon til vegg
Posted on January 15, 2010 | No Comments -
Kroniske smerter – det er en grunn til at du har dem!
Posted on September 29, 2009 | 3 CommentsNei, sier du det? Vel, det er ikke få som går direkte på stedet med smertene når det kommer til forklaring av hvorfor smertene er akkurat der. Er det så enkelt? Om man ser på resultatet av såkalt symptombehandling er det svært få som blir kvitt kroniske smerter. Det viktigste...
