Kneskader Archive
-
Idrettsutøver med kneproblemer – hvordan trene effektivt?
Posted on April 29, 2010 | 3 CommentsKneplager er ikke sjeldent å observere blant utøvere. Det skal ikke mer til enn å jobbe med en håndfull fotball-, håndball- eller hockeyspillere for å oppdage dette. Noen har smerter som kommer og går, mens andre mer eller mindre har kroniske plager. Med mindre du går rundt med et avrevet... -
Kjernen til SKADEFOREBYGGENDE TRENING – dette MÅ du vite!
Posted on August 15, 2009 | 4 CommentsDet er gøy å bli sterkere, det er gøy med økt muskelmasse og bedre idrettsprestasjoner, men hvor gøy er det å ikke lenger kunne gjøre det som fører til dette på grunn av plager og skader, nemlig å trene? Ikke spesielt artig, men likevel blir innboksen min overfylt av mail... -
Hva er de vanligste årsakene til dine plager, smerter og skader?
Posted on August 11, 2009 | 2 CommentsDe fleste som har plager, smerter eller skader vet (de bør i hvert fall vite) at det er en årsak til at de først oppstod. Dessverre er de færreste klar over nøyaktig hva dette var eller er, noe som meget fort fører til en ond sirkel med skader og rehabilitering... -
Kvinner og kneplager… LES!
Posted on July 29, 2009 | 5 CommentsKvinnelige utøvere innen ballidretter som fotball og håndball har lenge vært beryktet for å lettere være utsatt for diverse skader og da spesielt kneskader som innebærer problemer med korsbånd, sidebånd og menisk. Ikke noe nytt det, men hva er grunnen til dette? Er kvinner i utgangspunktet i en mer risikabel situasjon i... -
Forebygg kneplager- og kneskader ved bruk av common sense og vitenskap
Posted on July 23, 2009 | 1 CommentSom jeg lenge har snakket om har styrke i setemuskulaturen (gluteus maximus, medius og minimus) er meget sentral rolle når det kommer til plager og skader, både oppover (korsrygg) og nedover (knær og ankler). Redusert styrke og stabiliseringsevne har en direkte korrelasjon med typiske overbelastnignsskader (for eksempel jumpers knee), men...
