Frontbøy Archive
-
Knebøy UTEN Ryggsmerter – Enkel og Effektiv Teknisk Innlæring!
Posted on January 14, 2012 | 1 CommentHvilken øvelse er best for maksimal muskelvekst og styrkeøkning? Er det kettlebells? Er det TRX? Er det sandsekker? Er det ShakeWeight? NEI! For maksimal styrkeøkning og muskelvekst er det bare EN ting som gjelder. Stanga og vektskivene du lesser på den! Jeg har absolutt ingen “beef” med andre treningsredskaper og... -
3 Veier til Effektiv Knebøy!
Posted on December 19, 2011 | No CommentsSiden knebøy er kongen av alle øvelser er vi bare nødt til å bøye oss i støvet for denne kjempen av en øvelse og benytte den hver eneste treningsøkt. Det er hvertfall slik OM du ønsker maksimal fremgang! Eller, er det egentlig slik? Hva VIL du med Knebøy? Man vil... -
Hovedøvelser i konseptet – kan de byttes ut?
Posted on March 21, 2011 | 11 CommentsDette er et spørsmål jeg visste ville dukke opp og her kommer naturligvis svaret. Frontbøy kan byttes ut med knebøy eller knebøy til boks. That`s it. Anbefaler jeg det? Nei. Grunn? Det er bedre å være på den sikre siden mtp teknikk og ryggsmerter. Ditt valg. Resten må følges som... -
Fredrik aka. fredarn makser i frontbøy!
Posted on February 11, 2011 | 6 CommentsFredrik har vært PT kunde av meg i noen måneder og har allerede rukket å oppnå gode resultater, spesielt innen vektløfting som han har en god struktur for. Om alt går etter planen er han nok å se i konkurranse om ikke så altfor lenge innen nenvte gren. Kanskje også... -
12 ting jeg har “lært og erfart” i løpet av 2010!
Posted on January 2, 2011 | 23 CommentsJa, som ”vanlig” blir det en slik artikkel i år også. Dette handler om MEG og bare meg, men kanskje også litt om deg? Hvertfall om du anser det jeg pleier å skrive/gjøre som nyttig. Vel, allerede her har jeg vel mistet mange av dere som ser på mine skriblerier... -
Utviklingen av ditt treningsprogram – Del 1 – Kreativitet
Posted on May 19, 2010 | 5 CommentsEt godt treningsprogram er essensielt for optimale resultater, men som jeg nylig gikk inn på i en annen artikkel har selve gjennomførelsen av det enda mer å si. Innstillingen din til gjennomførelse av et treningsprogram er med andre ord meget sentralt for fremgang. Når det er sagt er det viktig... -
De 10 beste øvelsene du kan ha i ditt treningsprogram for økt styrke og idrettsprestasjoner!
Posted on December 11, 2009 | 22 CommentsDet er mange sentrale øvelser du kan og bør basere ditt treningsprogram på, men hvilke øvelser er egentlig ”best”? Dette avhenger selvsagt av flere faktorer, som blant annet treningsbakgrunn, mål og skadehistorie, men i denne artikkelen skal jeg gå inn på de 10 øvelsene som i MINE øyne er mest... -
Er det noen andre som har problemer med knebøy?
Posted on November 30, 2009 | 11 CommentsØvelsen knebøy er definitivt høyt på listen over hva som gir mest og ikke minst best treningseffekt på minst mulig tid, men øvelsen har også vist seg å forårsake problemer for en rekke personer og utøvere. Hvordan kan dette ha seg? Du har sikkert hørt flere personer snakke varmt... -
Ny pers i frontbøy – og eget coaching gym (snart)!
Posted on November 8, 2009 | 7 CommentsEirik Sandvik setter ny pers i frontbøy. Coaching gym underveis. -
Frontbøy – Anderson style – 120 kg
Posted on November 2, 2009 | 4 CommentsJeg tenkte å begynne å satse litt på å få opp styrken i frontbøy igjen etter en periode med et par kranglete knær (ja, det skal alltid være et eller annet). Men.. må ha litt variasjon i treninga og tenkte å leke litt med en øvelse som jeg egentlig ikke har kjørt før. Starta... -
Benjamin leker med 100 kg x 6 i frontbøy
Posted on October 23, 2009 | No CommentsBenjamin har hatt meget god fremgang og perser til stadighet! Her er det frontbøy som gjelder. Check it out! Too easy! -
Frontbøy – gjør dette for perfekt teknikk!
Posted on April 21, 2009 | 14 CommentsFrontbøy er for de aller fleste lettere å utføre enn vanlig knebøy, hvor noe av grunnen ligger i at stanga ikke kan føres for langt fremover da man helst ønsker å unngå å gå på trynet. Når det er sagt så er det mange som sliter med å få inn... -
Mr. Keyser lærer frontbøy!
Posted on March 31, 2009 | No Comments
