benkpress Archive
-
Et nytt perskektiv, del 2 – benkpress, tøyning, bruk av maskiner…
Posted on October 17, 2009 | 6 CommentsI et nytt perspektiv, del 1, så vi på noen sentrale punkter du bør ha i bakhodet. Nå kommer oppfølgeren. ”Jeg bare tøyer med krum rygg, jeg” Er ikke selve poenget med å tøye nettopp det at man skal kunne endre muskelens lengde? Om dette er tilfellet, hvorfor ikke faktisk... -
Treningsprogram – “The Foundation”
Posted on September 27, 2009 | No CommentsSom Bruce Lee så tydelig har sagt det.. “Simplicity is the key to brilliance” Hvilket er så sant så sant når det kommer til trening og styrketrening. Jeg ønsker alltid å gjøre ting så enkelt som mulig, ikke bare for å unngå forvirrelse i mitt eget hode (som det alltid... -
Fysiske forskjeller mellom elite- og juniorspillere i hockey
Posted on September 23, 2009 | No CommentsJeg har i det siste skrevet mye om sammenhengen mellom styrke og dens sammenheng med fysiske kvaliteter i idrett, som hurtighet og spenst. Nå er det tid for å se på en studie som så på fysiske forskjeller mellom elite- og juniorspillere i hockey. 18 elitespillere og 21 juniorspillere i... -
Tore 3×120 kg i benkpress i fase 3 av konseptet
Posted on September 21, 2009 | 1 CommentHer ser vi kommende verdensmester i benkpress for badmintonspillere. Tore demonstrerer her sin enorme styrke, samt eksepsjonelt musikkvalg til “maksløft”. Way to go, Tore! PS: Sjekk treningskonseptet! -
Trening – vi gjør dette fordi……
Posted on September 12, 2009 | 4 CommentsHar du noen gang blitt beglodd fordi du gjør det du gjør? Fordi du trener som du gjør? Fordi du spiser som du gjør? Fordi du i det hele tatt gjør ting de fleste andre IKKE gjør? Og i tillegg blir kalt ”unormal” selv om det er DU som får... -
Styrkeøvelser du kanskje IKKE bør ha med i ditt treningsprogram, del 2
Posted on September 6, 2009 | 7 CommentsFor en stund tilbake fikk vi se artikkelen til Beate Rosvoll og Eivind Eliasson som gikk inn på styrkeøvelser du kanskje ikke burde ha med i treningsprogrammet ditt. Nå er det duket for oppfølgeren og artikkelen er meget fin og belyser flere typiske problemer/gjengangere på det gjennomsnittlige treningssenter. Du vil... -
Benjamin – Floor press
Posted on September 2, 2009 | No CommentsBenjamin kjører floor press (variant av benkpress), en av øvelsene fra treningskonseptet til STS. Sjekk ut konseptet du også! -
Kent Inge druser benkpress – kommer seg nå!
Posted on August 30, 2009 | No CommentsKent Inge har hatt god fremgang i benkpress den siste tiden. Her er det leking med 70 kg. Stå på!! -
Pushups er definitivt bedre enn benkpress??!
Posted on August 16, 2009 | 10 Comments“Ja, særlig”, tenker du kanskje nå? Vel, tenk gjerne det, men la oss først se ting i sammenheng med hva saken dreier seg om. Om målet ditt er økt kast- eller slagstyrke og du per i dag satser stort på økt styrke i benkpress (og lignende), har du trolig MYE... -
Har styrkeløftere rett, eller er de bare dumme brødhuer?
Posted on August 13, 2009 | 3 CommentsAlle vet at styrkeløftere har litt mindre mellom øra enn andre folk og at de dermed gjerne begir seg ut på treningsmetoder som er totalt ”crazy” for å nå sine respektive mål om å bli sterkere. Ta aldri råd fra en stor styrkeløfter! Du vil enten ende opp med å... -
9ls1 kjører SGTC – utfall og benkpress!
Posted on July 15, 2009 | No CommentsMå jo ha litt oppdateringer rundt hva SGTC medlemmene driver med! Her er litt av 9ls1`s trening fra første fase… YEAH! -
Intervju med styrkeløfteren Bo Bergan
Posted on July 8, 2009 | No CommentsOkey, Bo. Jeg vet jo en del om deg allerede, men for andre som ikke kjenner deg, kunne det vært interessant med en liten introduksjon. Så, fortell oss litt om hvem du er og hvilken bakgrunn du har innen idrettsverden. Og ikke minst, gi oss en oversikt over maksløftene dine!... -
Gjør dette neste gang “kompisen” din kjører benkpress – en sikker vinner!
Posted on June 17, 2009 | 6 CommentsJa, hva skal man si? -
Litt Floor Press kan da ikke skade…
Posted on May 14, 2009 | 4 CommentsFloor press er artig, men det blir enda artigere med kjetting.. Alt med kjetting er faktisk ganske fett! YEAH! Og musikken passer helt ypperlig til “movesa`” mine… jadda… -
Kristin kjører benkpress med kjetting for første gang
Posted on March 17, 2009 | 6 CommentsKristin har fulgt de viktigste prinsippene i omlag to uker og har satt nye rekorder hver eneste økt. Benkpress, markløft, frontbøy, boks-bøy, osv. I dag ble det 80 kg i markløft, men cammen gikk til dass, så vi får heller filme neste gang, heh.. Litt benkpress ble det hvertfall. Boks-bøy...
