Comments on: Drastisk økt kondis med TABATA! http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/ Skadeforebyggende og Prestasjonsfremmende Trening Tue, 07 Feb 2012 18:14:22 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Treningsuke og matinntak - ser det ok ut? http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-18355 Treningsuke og matinntak - ser det ok ut? Tue, 14 Jun 2011 09:26:04 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-18355 [...] [...] [...] [...]

]]> By: 5 "kom i form til sommern" tips - som du allerede vet om, men ikke må glemme! - Eirik Sandvik - Den GALE Trenern!! http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-13065 5 "kom i form til sommern" tips - som du allerede vet om, men ikke må glemme! - Eirik Sandvik - Den GALE Trenern!! Tue, 08 Mar 2011 10:34:10 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-13065 [...] og som er meget effektivt og i mine øyne nødvendig for optimale resultater. Intervalltrening som Tabata er glimrende på denne kanten og jeg anbefaler benyttelse av styrkeøvelser til dette formålet, men [...] [...] og som er meget effektivt og i mine øyne nødvendig for optimale resultater. Intervalltrening som Tabata er glimrende på denne kanten og jeg anbefaler benyttelse av styrkeøvelser til dette formålet, men [...]

]]> By: » warriors of the world http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-8232 » warriors of the world Wed, 21 Jul 2010 08:48:18 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-8232 [...] http://sandvikstraining.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/ [...] [...] http://sandvikstraining.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/ [...]

]]> By: Brenn mer fett med kardio etter styrketrening? - Sandvik`s Training Systems http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-6823 Brenn mer fett med kardio etter styrketrening? - Sandvik`s Training Systems Mon, 08 Mar 2010 11:17:53 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-6823 [...] Det finnes flere måter man kan kombinere styrketrening og kardio for maksimal effekt, men en av de beste (og kanskje morsomste?) er ulike tabataprotokoller. [...] [...] Det finnes flere måter man kan kombinere styrketrening og kardio for maksimal effekt, men en av de beste (og kanskje morsomste?) er ulike tabataprotokoller. [...]

]]> By: Eik http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-6505 Eik Sat, 06 Feb 2010 17:43:31 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-6505 Hei! Når man gjennomfører fire tabata-øvelser, hvor lange pauser skal man ha mellom dem? Og når man kjører f.eks. roing, hvor høy puls bør man ligge på for å oppnå ønskede resultater? (% av makspuls, altså) Hei!

Når man gjennomfører fire tabata-øvelser, hvor lange pauser skal man ha mellom dem?

Og når man kjører f.eks. roing, hvor høy puls bør man ligge på for å oppnå ønskede resultater? (% av makspuls, altså)

]]> By: Fortsettelsen av mengdetreningsprogrammet « Martine http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-6234 Fortsettelsen av mengdetreningsprogrammet « Martine Tue, 05 Jan 2010 12:14:50 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-6234 [...] som fører til økt anaerob OG aerob kapasitet i løpet av noen få minutter. Les mer om det på Eirik Sandvik sin [...] [...] som fører til økt anaerob OG aerob kapasitet i løpet av noen få minutter. Les mer om det på Eirik Sandvik sin [...]

]]> By: Tabata « Hildes treningsblogg http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-6088 Tabata « Hildes treningsblogg Tue, 15 Dec 2009 21:56:58 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-6088 [...] av Hilde I dag avsluttet jeg overkroppsøkta med tabata. Jeg valgte å kjøre push ups, og allerede etter et par reps, så skjønte jeg at jeg hadde bæsja [...] [...] av Hilde I dag avsluttet jeg overkroppsøkta med tabata. Jeg valgte å kjøre push ups, og allerede etter et par reps, så skjønte jeg at jeg hadde bæsja [...]

]]> By: Frontbøy - Anderson style - 120 kg - Sandvik`s Training Systems http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-5766 Frontbøy - Anderson style - 120 kg - Sandvik`s Training Systems Mon, 02 Nov 2009 13:56:03 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-5766 [...] og jobba meg enkelt og greit oppover og avslutta med en rep på 120 kg. Fulllførte økta med TABATA med frontbøy – ja, det er skikkelig [...] [...] og jobba meg enkelt og greit oppover og avslutta med en rep på 120 kg. Fulllførte økta med TABATA med frontbøy – ja, det er skikkelig [...]

]]> By: Problemet med assosiering i treningsverden – skal ikke være lett, skal det vel – nei det skal det ikke! - Sandvik`s Training Systems http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-5744 Problemet med assosiering i treningsverden – skal ikke være lett, skal det vel – nei det skal det ikke! - Sandvik`s Training Systems Sat, 31 Oct 2009 14:38:31 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-5744 [...] Hva tenker du på når jeg sier ”fettforbrenning”? En times joggetur i lett til moderat tempo på mølla? Ikke uvanlig det. Jeg tenker intervalltrening med høy intensitet, sprint og Tabata. [...] [...] Hva tenker du på når jeg sier ”fettforbrenning”? En times joggetur i lett til moderat tempo på mølla? Ikke uvanlig det. Jeg tenker intervalltrening med høy intensitet, sprint og Tabata. [...]

]]> By: Bjørn Mathias http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-5432 Bjørn Mathias Sun, 04 Oct 2009 19:08:34 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-5432 Hei! Jeg har et spørsmål, som jeg håper det finnes svar på. Etter en kort joggetur (1o - 15 min ) så gjør jeg TABATA. Jeg har ikke gjort noe annen styrketrening før det. Jeg pleier som regel å velge 4 styrkeøvelser og holder på med det konstant i 14 - 16 minutter, og jeg merker at jeg blir støl dagen etter Kommer jeg til å se/merke fremgang hvis jeg gjør dette hver dag? eller vil det være skadelig for musklene, er det i såfall bedre med 2x2 trening? Hei! Jeg har et spørsmål, som jeg håper det finnes svar på.

Etter en kort joggetur (1o – 15 min ) så gjør jeg TABATA. Jeg har ikke gjort noe annen styrketrening før det. Jeg pleier som regel å velge 4 styrkeøvelser og holder på med det konstant i 14 – 16 minutter, og jeg merker at jeg blir støl dagen etter

Kommer jeg til å se/merke fremgang hvis jeg gjør dette hver dag? eller vil det være skadelig for musklene, er det i såfall bedre med 2×2 trening?

]]> By: YNWA http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-5136 YNWA Tue, 08 Sep 2009 07:12:44 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-5136 Dette høres jo genialt ut, men hva med de motstridende signalene man gir kroppen i forhold til styrkeoppbygging først og forbrenning rett etterpå? Kanskje du kan si litt om dette. Lenge siden jeg har hørt noe om akkurat det temaet. Før ble det ivertfall anbefalt å gjøre det på adskilte dager?? Dette høres jo genialt ut, men hva med de motstridende signalene man gir kroppen i forhold til styrkeoppbygging først og forbrenning rett etterpå?
Kanskje du kan si litt om dette. Lenge siden jeg har hørt noe om akkurat det temaet. Før ble det ivertfall anbefalt å gjøre det på adskilte dager??

]]> By: Eirik Sandvik http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-4962 Eirik Sandvik Mon, 31 Aug 2009 11:16:40 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-4962 Tabata har ikke noe med CrossFit å gjøre i den forstand da. :) Metoden brukes temmelig bredt.. Tror det finnes Crossfit i Norge, ja - men selv om tanken er god så utføres det elendig. Litt av filosofien er "kjør på til du enten kommer i superform, eller til du knekker sammen - vi driter i skader". Ergo, teknikk er ikke et stort fokus. Temmelig merkelig siden Rippetoe er med på å fronte opplegget. Men men.. blir vel bedre etterhvert. :) Eivind: maks 5 stjerner.. hehe.. Tabata har ikke noe med CrossFit å gjøre i den forstand da. :) Metoden brukes temmelig bredt..

Tror det finnes Crossfit i Norge, ja – men selv om tanken er god så utføres det elendig. Litt av filosofien er “kjør på til du enten kommer i superform, eller til du knekker sammen – vi driter i skader”. Ergo, teknikk er ikke et stort fokus. Temmelig merkelig siden Rippetoe er med på å fronte opplegget. Men men.. blir vel bedre etterhvert. :)

Eivind: maks 5 stjerner.. hehe..

]]> By: Bolla http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-4961 Bolla Mon, 31 Aug 2009 10:56:01 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-4961 Har aldri prøvd disse crossfit-damene selv. Dette er jo den store motegreia i USA skjønner jeg. Finnes det Crossfit-lignende opplegg i Norge enda? Har aldri prøvd disse crossfit-damene selv.

Dette er jo den store motegreia i USA skjønner jeg.

Finnes det Crossfit-lignende opplegg i Norge enda?

]]> By: Nems http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-4956 Nems Mon, 31 Aug 2009 08:43:47 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-4956 Tabata er genialt :mrgreen: Tabata er genialt :mrgreen:

]]> By: eivind eliasson http://www.eiriksandvik.com/styrketrening-avslutt-tabata-kom-i-form/#comment-4946 eivind eliasson Mon, 31 Aug 2009 08:13:38 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=1756#comment-4946 Interessant dette! Er det 5 eller 6 stjerner som er maks oppnåelig? Interessant dette! Er det 5 eller 6 stjerner som er maks oppnåelig?

]]>