Det har dukket opp utallige mail med en rekke spørsmål og jeg har ikke mulighet til å svare alle personlig, så jeg lager heller et innlegg med en del spørsmål og svar.
1. Kan hvem som helst være med?
- Om du er gutt/mann kan du være med. Alder er ingen begrensing. Eneste begrensning er DIN viljestyrke. Vit at du har den på plass, hvis ikke bør du heller ikke begynne.
2. Kan treningsopplegget kombineres med annen trening?
- Ja, du kan fint kombinere med idrett og annen trening, men det er snakk om styrketrening 4 dager per uke og ikke forvent enormt med overskudd til trening ellers om du ønsker lav fettprosent og god form på slutten av opplegget. Det er tross alt et kosthold du skal følge også – som kanskje ikke underbygger alle mål du måtte ha.
3. Kan jeg få se på opplegget før jeg bestemmer meg?
- Nei, det er desverre ikke mulig. Om du finner ut at du ikke ønsker å starte når du får tilsendt informasjon rundt oppstart, så er det din avgjørelse.
4. Når starter det og hvordan foregår prosessen?
- Eksakt dato er ikke fastsatt, men innen en 2-ukers periode er rimelig å anta. Det avhenger av et par tekniske løsninger. Når ting er klart utsendes informasjon rundt oppstart og gjennomføring til din mailadresse.
5. Har du sett mailen min?
- Ja, jeg mottar alle mail, men har som nevnt ikke tid til å besvare alt som kommer inn. Du vil uansett få tilsendt info nære oppstart til samme mail du henvendte deg via.
6. Hva er hovedmålet med konseptet?
- Fettforbrenning, muskelvekst og styrkeøkninger. En vanskelig kombinasjon? Ja, men ikke umulig.
7. Jeg ønsker å fokusere på maksimal muskelvekst og oppbygging, vil konseptet være passende?
- Nei, for maksimal oppbygging type “bulk” bør du velge et annet kosthold enn det som vil være å finne i opplegget. Målet er som nevnt en muskuløs fysikk med lav fettprosent, ikke maksimal vektoppgang med fett på kjøpet.
8. Jeg sliter litt med diverse skader. Vil det være et problem?
- Det er din avgjørelse. Om du uansett trener til vanlig vil ikke opplegget være verre, men ta hensyn.
Om du har et konkret spørsmål kan du stille det i kommentarfeltet! 
Går på en folkehøyskole hvor vi får maten servert.
Har selvfølgelig mulighet til å kjøpe inn litt mat selv, men dette er litt begrenset (av praktiske og økonomiske grunner).
Vil dette hindre meg i å kunne følge kostholdsplanen?
Kjetil: Det er umulig å si uten å vite hva du får av mat og hva du har tilgjengelig av økonomiske midler, men dietten trenger definitivt ikke være dyr.
Vil alle som har meldt interesse få være med?
Jørgen: Ja.
Er kostholdet bygget opp av periodisk faste?
Martin: Ja.
Kan ikke folk bare vente til de eventuelt får det, og gjøre det. Istedenfor å vise interesse og grave Eirik ned med spørsmål
Hvis du har meldt interesse kan du vel like gjerne vente og bare kjøre på. Med maksimal innsats på alle områder er det mulig å kombinere de “tre umulige” til en viss grad, fettforbrenning, styrkeøkning, muskelvekst. Det høres kanskje lame ut, men hvis dette har vært ønsket ditt i lang tid, stopp og still spørsmål, vent og gi 110% 12 uker og se resultatene. Hvis du ikke er fornøyd har du gjort noe feil på et av områdene, simpel as that bitches 
Kennet: Dead on, my bitch!
im ready!!
ar9: Yeah, you go bro!
Martin; Uansett hvordan kostholdet er bygget opp kan du sikkert velge når du vil spise måltidene selv
Fredrik: Nei nei nei, klokka 05.00 er det foringstid som alle MÅ følge!!!
Gleder meg!!
Dødskeen på å være med! Jeg satser på å bli fallskjermjeger til sommeren, så trenger i tillegg god kondisjon/utholdenhet. Jeg er 110 % klar for å dedikere meg selv til opplegget, men trenger å vite hvordan det lar seg kombinere med å utvikle god utholdenhet?
Jesper: Opplegget tar for seg styrke og estetikk. Utholdenhet må du jobbe med ved siden av om det er et mål.
Eirik: Fikk du SMS fra meg her om dagen?
Gleder meg som faen!!
Kjører IF allerede og er på gli, dette blir spennende.
Jeg kommer til å endelig oppnå en real sommerform. Dette kom som fra himmelen og jeg lover å kjøpe oppfølging i ettertid:)
Ville virkelig gerne havde været med.
Men fik nyt program i sidste uge, som går de næste 9 uger frem..
Men, kan man få programmet + kostholdet nu, og så starte når jeg er færdig med mit nuværende program?
/Bahne
F.Bahne: Det går desverre ikke.
Kommer en molotov coktail inn p[ gymmet om jeg ikke f[r v’re med
Jasmin: Det er alltid rom for galinger som deg vet du.
Your bitch!= You’re my bitch facka! XD
Men blir bra dette vettu!:D
Bahne; hvis du har lest litt nærmere ser du at det står at man må følge programmet 100% og de retningslinjer som følger – dette vil si at hvis du ikke gjør som det sies er du ute av programmet og tilsendingen vil bli stoppet. Ut av dette kan man vel konkludere med at man ikke kan få programmet nå og begynne på det om 9 uker ? Dette er ment som “labrotter” for å se resultatene av programmet før det blir lansert. Men du kan sikkert vente 9 ukker også kjøpe det ;*
Can’t wait ! Her nede er det sommer hele tiden, så det blir bra! Og at treningen ikke har vært på stell på 3 uker, samt et rimelig dårlig kosthold bestående av masse ris og hvitt brød de siste ukene for å stabilisere en dårlig mage, med et realt virus i…ja det skal bli godt å bli kvitt!
Peace out homeboys!
Hvordan vil dette være for en tynn jævel? Vil det være en grei løsning for å legge på seg lean muscle mass eller er det kun ment for folk som vil ta av fett i tilleg?
popop: Passer fint for deg da.
Og god tilbakemelding fra Kennet.
popop: “eneste begrensing er din egen viljestyrke” =)
Reultater kommer av hardt arbeid, så hvis du har viljen og evnen til å kjøre på beinhardt og du der dedikert, så kan du bli med=)
Må man være avholds i perioden? Er det rom for å gå på fylla for å si det på godt norsk.
HanneB: Nei, må ikke være avholds, men er ingen fordel å dra på hardfylla annenhver dag heller. You get the point.
Jeg har ikke mulighet til å begynne før uke 13, får jeg forsatt vært med?
Kan du gi en litt betre peikepinn på kva tid programmet vill byrje? Er i 5 veke i RYP no og om programmet byrjar om 2 veker må eg ta 6 veka fri:)! Gler meg til og byrje på programmet og lovar eg skal gi alt!
Blir trolig start den 21. Dette på grunn av tekniske løsninger som må være i boks. Kommer snart mer info.
Okey flott, tusen takk for svar, vill kostholdet være veldig strengt?
Eter kjøtt til kvart måltid i døgnet =)
Kan eg ete mykje? eller må eg ete i samsvar med kor mykje kaloriar du vill eg skal ete?
Liker og ete mykje hehe!
Jeg er virkelig klar for dette. Håper jeg blir valgt ut
Roger : Les i kommentaren og innelegget.. Alle som vil får være med !
No Pain No Gain !:D
Gleder meg til det kommer ‘!! Men vis det ikke passer meg er det tilbake til Crossfit, simple as that !
Periodisk faste ! HUeah. Da blir eg plutselig særingen på jobben igjen.
-.-
Hei nå er det ikke lenge igjenn til oppstart Eirik.
Blir det oppstart den 21 Mars eller? er super klar for dette men lurer på om jeg bør redusere treningsmengden nå? er midt inni et 5 x 5 prog med pre 9 denne uka og maxløft på noen øvelser.
Blir det full rulle fra og med den 21 eller blir det noen dager med forbredelser? Hadde vert fint å vite med tanke på eksisterende trening og planlegging:)
Også en siste mes fra meg, når kan vi vente mailen? sikkert ikke bare jeg som lurer på det vettu:)
MVH Ken:P