Okey, Bo. Jeg vet jo en del om deg allerede, men for andre som ikke kjenner deg, kunne det vært interessant med en liten introduksjon. Så, fortell oss litt om hvem du er og hvilken bakgrunn du har innen idrettsverden. Og ikke minst, gi oss en oversikt over maksløftene dine!
Jeg er 19år gammel, 100kg lett, 178cm høy og er ifra Langhus.
Min idrettskarriere begynte som for mange andre, med fotball, som jeg holdt på meg i mange år. Jeg begynte i tillegg med friidrett som 13åring, noe jeg gjorde det relativt bra i, men syntes etterhvert at det ble kjedelig, så jeg satset på fotballen. Da jeg endelig begynte å bli god, ble jeg skadet, så jeg begynte å trene med vekter for å bygge opp skaden. For å si det slik, det ble aldri noe særlig fotball igjen 
Har vært innom en del andre idretter oppigjennom også bla. Skihopping, boksing.
Jeg begynte å trene med vekter i en alder av 16 år. Ante ingenting, og var fasinert av byggere, dere kan tenke dere at treningen så ut. Jeg responderte veldig bra på treningen, og styrken min økte veldig raskt, da jeg var 17år tok jeg 185kg i knebøy, 130kg i benkpress, 210kg i markløft på 90kg kroppsvekt.
Jeg begynte med styrkeløft i desember 2007, da hadde jeg mitt første stevne og løftet 222,5 i knebøy, 160kg i benkpress, 245kg i markløft(med utstyr)
Nå er mine perser: 290kg i knebøy, 190kg i benkpress, 287,5kg i markløft (med styrkeløft utstyr)
Kan nevne noen perser uten utstyr, 200×5 i knebøy, 150 i benkpress med stopp, 90×2 i militærpress, 240×2 i markløft, de persene her er nok litt misvisende, da jeg aldri kjører “maks” uten utstyr, så har nok litt å gå på her..
Du valgte idretten styrkeløft i rimelig ung alder. Hvordan fant du ut at dette var noe du ville satse på?
Jeg var veldig fasinert av idretten, og synes det var artig å løfte tungt, så hvorfor ikke? En dag tok jeg turen til innom Oslo sk sine lokaler, det angrer jeg ikke på 
Nå er styrkeløft en stor del av livet mitt, og jeg elsker det!
Jeg kjenner deg godt nok til å kunne påstå at du tar treningen din meget seriøst, men hva vil du si er de største utfordringene for deg med tanke på din unge alder og all tid som må benyttes til dette. Får du tid til noe annet?
Nå som jeg trener 5 dager i uken, møter jeg på problemer en gang iblant, men ikke for store til at de kan fikses. Iblant må man slå sammen en økt/utsette en økt e.l. Det viktigste er at man gjennomfører det som står på programmet. Unnasluntring belønnes ikke. Jeg håper og tror jeg har nok tid til venner, kjæreste og familie
Kan du fortelle hvordan en typisk treningsuke for deg, ser ut – grovt sett? (jeg vet jo at det er store variasjoner her, men altså, en ”typisk” uke).
Nå for tiden har det vært slik:
Mandag: Knebøy, strake markløft, sittende hantelpress-rygghev-biceps
Tirsdag: Benkpress beina opp m stopp, benkpress med strikk, triceps
Onsdag: Knebøy med stopp/speedbøy, Markløft rykkgrep, latrow, nordic hams
Torsdag: Benkpress m stopp, smalbenk til kloss, biceps-dips
Fredag: Frontbøy, markløft, militærpress, good morning, chins
Det er basic opplegget, knebøy tungt hver 3. uke, benkpress hver 2. uke, markløft hver 3. uke.
De ukene jeg ikke har tung baseøvelse, er det tyngre på variasjonene som f.eks knebøy med stopp, markløft rykkgrep
Styrkeløftere har jo ofte et (feilaktig) rykte på seg for å gi litt f.. i hva slags mat de stapper ned i kjeften. Hvordan spiser styrkeløfteren, Bo?
Ja, nå må jeg passe meg her! Jeg skal ærlig innrømme at jeg gjerne tar meg en kebab(helst to). Men passer på å ha en karbkilde, og en proteinkilde i hvert måltid. Fett får jeg imeg nok av uansett. Typisk er havregryn+tunfisk en del ganger om dagen, og et ordentlig måltid med 500g karbonadedeig og gryterett/pasta. Jeg ender som oftest på mellom 4000Kcal. Det er som alt annet, noen er flinke med kosten, andre ikke.
Et interessant emne (hvertfall i mine øyne) er hvordan ulike personer forbereder seg og hva de tenker på når de skal utføre eksepsjonelle ting. Hva er det DU tenker på når du står foran et rekordforsøk? Altså, hva surrer i hodet ditt rett før og under et maksløft? Fortell oss i tillegg litt om hvordan du forbereder deg til et maksløft.
Det er mye rart det! Neida, jeg fokuserer på oppgaven, nemlig løfte. Tenker konsekvensen av løftet, f.eks medalje. Prøver å få spenningsnivået opp, blir forbannet, slik at adrenalinet strømmer på, det er godt det Psyken har utrolig mye å si før et løft, det har jeg erfart flere ganger, f.eks skulle jeg ha noen lette løft med utstyr i bøy, undervurderte vekta og det gikk ikke så bra for å si det slik!
Det ene som jeg passer på, er å ikke se på andre løfte før meg selv(prøver iallefall), og fokuserer på oppgaven min hele tiden. Er det et tungt løft jeg skal utføre får jeg noen til å klype meg skikkelig i ryggen, og klaske til meg litt i trynet. Andre tyr til det ekstreme, skaller til knebøystativet slik at blodet fosser.
I mine øyne er du et meget stort talent og jeg er overbevist om at du kommer til å nå utrolig langt, gitt at du holder deg unne de verste skadene. Hva tror du selv og hva er målsetningene dine for fremtiden?
Det er hyggelig å høre Eirik, slikt motiverer! Liker ikke å se på meg som et talent, prøver å ta et skritt av gangen Jeg er tatt ut i Prosjekt J-em 2009 så fint som det heter, så det ser ut som det blir deltagelse der! Uansett blir det Nordisk først, som er i danmark. Jeg skal holde meg i 100 neste år, og planen er å gjøre minst 800kg sammenlagt i klassen på Em, og dermed også kvalifisere meg til J-vm (780). Videre enn dette har jeg ikke tenkt, men at det skal løftes tungt det er iallefall sikkert!
Skader er noe som dessverre dukker opp fra tid til annen. Har du hatt noen store problemer på veien, hittil?
Skader ja, de har jeg hatt noen av, spesielt før i tiden da jeg trente tung benk 3 ganger i uken! haha, da hadde jeg senebetennelse i arm/skulder annenhver måned. Slik som jeg har trent siste året (Dietmar programmer) har jeg ikke fått en skade av selve treningen. En gammel kneskade henger igjen fra fotballen(røket leddbånd i kne), og noe annet småkvaps.
Hva gjør Bo når han ikke trener eller drikker en hermetikkboks med tomatbønner (har dessverre sett det, Bo)?
Hehe, uff, diverse metoder har jeg for å få imeg mat ja, drikke tunfisk er også et av dem. Tja, jeg er mye med venner, kjæreste, henger en del på diverse treningsrelaterte forum, og er vel ganske normal i mine gjøremål.
Takk for at du hadde tid til å fortelle oss litt om deg, Bo. Om du har noe på hjertet er det bare å fyre løs.
Jeg vil gjerne takke:
Jørgen Haug som setter opp treningen min.
Børge Fagerli med MyRevolution som sponser meg med kosttilskudd
Comments