Det er ytterst få som trener uten et ønske eller mål om å oppnå noe. Det kan være så mangt, men et eller annet sted der inne befinner det seg en stor eller liten drøm. En drøm vi ønsker å realisere. Noen av oss går inn 100% i jakten på realistering. Noen tror de gjør det, mens andre er totalt på jordet. Der kan du pløye åkern, men det blir desverre lite å høste.
GRUNNEN til at “online trening” SUGER!
PS: Joda, det kan fungere og jeg forklarer dette i bunnen av artikkelen.
Jeg startet med mye “online trening” eller nettbaserte samarbeid om du vil. I god tro. Ja, det var helt til jeg skjønte at dette ikke var veien å gå. Ikke fordi det ikke kan fungere, men fordi man har tilnærmet NULL kontroll på hva den andre parten gjør i “samarbeidet”.
Altså, jeg kan sette opp hva jeg mener er et genialt program for en person, men om den personen istedet for å gjøre A og B, gjør Z og H… ja, da blir det selvsagt ikke lenger et genialt program. Det trenger ikke være et genialt program heller. Kan være totalt basic shit. Poenget står fortsatt. Det spiller ingen rolle hvordan programmet er oppsatt om det ikke følges!
“Du nevnte at jeg skulle starte med 60% av 1RM, eller med lett belastning for å ikke stagnere for tidlig i treningsfasen. Etter tredje økt i uke 1 klarte jeg ikke å gjennomføre alle settene. Det var for tungt. Reps med 90% av 1RM. Tror du jeg startet for tungt? Hva burde jeg gjøre?”
DU tror kanskje dette er noe jeg dikter opp, for det høres jo helt koko ut. Noe det er. Men, joda. Det er fakta. Dette er ikke noe jeg dikter opp. Om treningsprogrammet og retningslinjer for dette ikke følges. Hva da? Det blir selvsagt ikke resultater å skryte av.
“Ja, jeg har 100 % kontroll på teknikk i øvelser. Har trent styrke i mange år, så dette kan jeg, men om du absolutt vil ha en forsikring på at jeg trener korrekt, så kan jeg godt ta en time med coaching eller sende over noen klipp.”
Denne kommer stadig vekk. Fra trenere, utøvere og “vanlige folk”. Det som faktisk skjer er teknikk tilsvarende dette:
Denne teknikken er faktsisk BEDRE enn hvordan mange velger å utføre markløft. Tilsvarende skjer også med de fleste andre øvelser. Alt ifra planke og pushups til chins, benkpress og knebøy. Til og med hva jeg anser som enkle ting som tøyning og egemnassasje utføres på en måte jeg aldri hadde drømt om kunne skje.
“Jeg har vondt i skulderen og kjøpte manualen “Løsningen på dine Skuldersmerter“. Jeg har hatt skikkelig vondt i det siste. Hva skal jeg gjøre? Har du noe å anbefale?”
Spørsmål som faktisk er veldig underdrevet. Altså, om du vet du sliter med teknikk i benkpress og nettopp hadde kjøpt en manual på hvordan du skulle utføre teknikk i benkpress. Hva bør du da gjøre? Følge det som står beskrevet i manualen, eller?
“Jeg har fulgt treningsprogrammet 100%. De første 3 ukene gjorde jeg noe annet og de siste 3 ukene kjørte jeg en av øktene og noe annet på de andre øktene”
Dude. Shut the fuck up!
“Ja, jeg er 100% dedikert til å gå opp i vekt og muskelmasse da jeg er veldig tynn og trenger det. Hva? Så mye mat? Det er jo mer enn jeg pleier å spise. Jeg har prøvd i 2 dager og klarer ikke, men jeg VIL opp i vekt. Fortell meg hva jeg skal gjøre, please!!!? Jeg er villig til å gjøre alt. Lover!”
Nei, altså. Jeg satte jo bare opp matmengden på kødd. Du trengte jo ikke så mye mat. “Se her, nå kan du spise 3 ganger så lite mat og likevel bygge maksimalt med muskelmasse! Sorry at jeg kødda med deg.”
“Jeg er 100% dedikert og kan trene hardt hver eneste dag!”
“100% dedikert” betyr som regel moderat trening 3-4 ganger i uka i 3 uker.
ONLINE trening Fungerer IKKE om du:
- Ikke følger oppsatte retningslinjer.
- Endrer på treningsprogrammet.
- Løfter med feil teknikk.
- Ikke spiser som du skal.
- Gir opp etter 3 uker.
- Ikke bruker hue.
Kan Online Trening i det hele tatt fungere?
Selvsagt! Selv har jeg mange gode eksempler på det og det er åpenbart andre som også har det. HOVEDPROBLEMET er at det som regel ikke fungerer MED MINDRE man har kontrollert teknikk og diverse gjennom konsultasjoner og coaching i levende live.
HVER ENESTE gang et samarbeid inngått i form av online trening har gått over til “live” trening, så blir det UMIDDELBART mye bedre.
Det hele avhenger av EN kritisk faktor…
Jeg kan kun snakke for meg selv her… hvis jeg ikke VET hva en person er/ikke er kapabel til å gjøre, så VET jeg at et samarbeid IKKE vil fungere optimalt. Kan fungere bra. Kan fungere greit. Kan gå totalt til helvete.
Standardiserte programmer er en ting. Det er upersonlig, standardisert og generalisert og kvalifiseres ikke til å være et “samarbeid” mellom vedkommende som følger det og meg selv. Tilpassende treningsopplegg som jeg ikke har kontroll på? Nei takk!
Comments