http://www.eiriksandvik.com/hvordan-varme-opp-effektivt-til-et-maksl%c3%b8ft/ Skadeforebyggende og Prestasjonsfremmende Trening Wed, 08 Feb 2012 23:00:40 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.eiriksandvik.com/hvordan-varme-opp-effektivt-til-et-maksl%c3%b8ft/#comment-6402 Oppvarming! « OVERSKUDD Fri, 22 Jan 2010 19:02:26 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3017#comment-6402 [...] morgen heldigvis. Forrige styrkeøkt prøvde jeg ut en ny oppvarmingsmetode, etter inspirasjon fra Eirik Sandvik. Men jeg kjørte det enda lengre enn hva han skriver. Første øvelsen jeg skulle ta var markløft [...] [...] morgen heldigvis. Forrige styrkeøkt prøvde jeg ut en ny oppvarmingsmetode, etter inspirasjon fra Eirik Sandvik. Men jeg kjørte det enda lengre enn hva han skriver. Første øvelsen jeg skulle ta var markløft [...]

]]> http://www.eiriksandvik.com/hvordan-varme-opp-effektivt-til-et-maksl%c3%b8ft/#comment-6343 Eirik Sandvik Wed, 13 Jan 2010 14:38:37 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3017#comment-6343 Ja, kan absolutt være med, men ønsker å teste det ut før jeg skriver om det. :) Ja, kan absolutt være med, men ønsker å teste det ut før jeg skriver om det.

]]> http://www.eiriksandvik.com/hvordan-varme-opp-effektivt-til-et-maksl%c3%b8ft/#comment-6342 eivind eliasson Wed, 13 Jan 2010 13:51:42 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3017#comment-6342 Om du ser på loggen til YNWA så har fjeldmann så har han referert til noen interessante studier hvor spensthopp ble brukt før maks i knebøy og armhevinger med klapp ble brukt før benkpress som gav signifikante økninger i maksstyrke. Kunne kanskje være lurt å ha med som et ledd i oppvarminga til maks? :) Om du ser på loggen til YNWA så har fjeldmann så har han referert til noen interessante studier hvor spensthopp ble brukt før maks i knebøy og armhevinger med klapp ble brukt før benkpress som gav signifikante økninger i maksstyrke. Kunne kanskje være lurt å ha med som et ledd i oppvarminga til maks?

]]>