Det har sikker hørt om eller prøvd en rekke metoder for å gå ned i vekt, men har du noen gang dratt av minst 11 kg på 3 uker mens du samtidig spiser det du føler for og knapt trener? Trolig ikke, men nå er det faktisk mulig og med garanterte resultater hver eneste gang! Oppskriften er ufattelig enkel og fremgangen er varig, selv om du slutter å spise eller trene etter disse 3 ukene! Les resten av artikkelen for å finne den ultimate løsningen på varig vektreduksjon.
Seriøst, det er ikke langt ifra hva mange prøver å kaste over deg i form av reklame for slankeprodukter, magiske dietter og treningsopplegg. Når skal folk lære at resultater ikke kommer over natta og uten en innsats? Når???
Man kan fort bli en smule frustrert over mangel på fremgang, jeg forstår det, men det betyr ikke at du trenger å søke lykken i samme løsning hver eneste gang, gjør det vel?
Ekstreme resultater på noen få dager eller uker kan absolutt fremkomme, men som regel vil slike ekstreme resultater føre til ekstreme tilbakefall og langt ifra varige endringer. Motivasjonen går rett i dass og du er tilbake til start, kanskje med et enda verre utgangspunkt denne gang.
Problemet
Er at de aller fleste ønsker resultater meget kjapt. Det er selvsagt forstålig, men det er meget mange som tror raske resultater er noe som skjer til vanlig og dermed forkaster gode råd om å bruke tid på å gjøre ting korrekt og sakte men sikkert komme til sine mål.
De venter dermed på den raske løsningen og hopper frem og tilbake mellom ulike strategier i håp om å finne ”den magiske løsningen”. Komisk nok kommer de fleste tilbake og spør om de samme rådene de første unngikk å følge, gjerne en rekke måneder eller et par år senere. Fremgang og resultater de ville hatt i løpet av den perioden ser de dessverre ikke igjen.
Hvorfor skal det være så vanskelig å forstå at varige resultater krever kontinuerlig arbeid og hardt arbeid?
Løsningen
Er meget enkel (hvertfall i teorien) og jeg kom over et par glimrende setninger da jeg leste boken ”The 7 Habits of Highly Effective People” av Stephen Covey.
”On a ten point scale, if I am at level two in any field, and desire to move to level five, I must take he first step toward level three”
Hvor sant er ikke dette? Meget. Hvor mange følger dette? Meget få. Du er nødt til å gå gradene, du kan ikke hoppe fra 20 kg overvektig til idealet ditt over natta. Du kan heller ikke legge på deg 20 kg muskelmasse på 3 uker og du blir ikke verdens sterkeste i knebøy etter 2 måneder med styrketrening. Det bør ikke komme som noen overraskelse at det er mange som tror at slike ting er mulig.
“A thousand mile journey begins with the first step and you can only take one step at a time”
Jepp, lær deg å ta et steg av gangen og ikke forvent at du skal klare alt på noen få dager. Du er nødt til å gradvis innlære gode kostholdsvaner om du er ute etter varig vektnedgang og du er nødt til å gradvis påføre kroppen planlagt overbelastning om du skal legge på deg muskelmasse eller øke styrken.
Du vet det er sant, innerst inne – ikke la en slankepille eller opp-hypet diett lure deg (enda en gang).
Eirik Sandvik
Comments