Her følger et par punkter rundt hva du kan gjøre for å IKKE oppnå resultater av et treningsopplegg.
1. Komme med unnskyldninger. Det finnes ingen godkjente unnskyldninger for uopnådde resultater. Jeg vet godt hva jeg snakker om. Tar man det roligere enn anbefalt går ikke ting som det skal. Det er min skyld om jeg ikke klarer å gjøre det jeg skal. Det er din skyld om du ikke klarer å gjøre jobben DIN. End of story.
2. Endre på ting underveis. Er det greit om jeg bytter denne med denne? Dette med dette? De med dem? Dama di med dama mi? Osv.. Det er klart man kan endre på små detaljer som grep i benkpress, beinstilling i frontbøy og tunfisk med kylling, men det stopper også der. Du kan ikke bytte ut chins med bicepscurls, kylling med pølse og vann med cola.
3. Ikke trene riktig. Klaus kjører halve knebøy. Roms kjører hele. Hva om Klaus løfter 50 kg mer enn Roms, får han da bedre resultater? Trolig ikke og han ender antagelig også opp skadet i prosessen, noe som over tid fører til tilbakegang i alt som dreier seg om trening og resultater. Good luck. Det er 99,9% sjanse for at du har feil teknikk i en eller flere øvelser. Jeg har vært der selv, så det er ingen skam. Skammen kommer når du ligger på legevakta og får en sprøyte med voltaren kjørt opp i skinka.
4. Ikke trene hardt. Hard trening, ja. Alle trener hardt… helt til de blir TRENT. Da lærer dem hva HARD trening er. Se for deg at du har en bratt bakke foran deg. Du skal opp og kan velge helt selv hvordan du skal komme deg opp. Velger du å gå, eller spurte alt du makter? Går du vil du komme frem, men treningseffekten blir tilnærmet fraværende. Spurter du alt du makter kommer du ikke bare frem kjappere, men du vil også oppnå god treningseffekt. Trening er ingen sprint. Ting tar tid, men en treningsøkt er noe annet enn et treningsLIV. Jeg kan enkelt se om en person vil oppnå gode eller mindre gode resultater ut ifra ansiktsuttrykkene som demonstreres i løpet av en treningsøkt.
Så.. om du IKKE vil ha resultater kan du ta det rolig under treningsøkter, bytte ut øvelser du ikke liker, ikke bry deg om å få innlært teknikk i øvelser og unnskylde mangel på resultater. Det var tross alt ikke DIN feil at du ikke spiste eller trente som du skulle… eller? 
Dama di med dama mi? – lolz..
Men kan jeg bytte ut tabata med die hard 2 og en pose pottis?
Hoho hardtrening jah. Ligger ofte rett ut på gulvet som en svett pulserende klump etter særlig bulgarske utfall, mens en eller annen terte himler med øynene og kjeder seg veldig i trykkluft-inn-ut-maskinen.
Er forsåvidt enig i alt det står i denne artikkelen, men vil påpeke at det kan være lurt å lytte til sin egen kropp i ny og ne også.
Fikk en kraftig hodepine i går under tabata knebøy vs split jumps, og måtte fullføre resten av økten med ca halv intensitet.
Har hatt en mildt irriterende hodepine i hele dag, så nå tror jeg må vente noen dager til neste økt.
Dette er jo mildt sagt jævelig irriterende og unødvendig.
Hehe, spår meg sjølv ei lysande framtid eg då..mektig stygg i trynet når eg løfte;)
Hahaha, henger meg på det HanneB skrev.
Det er også veldig fint å sitte i maskinen med Se&hør.. Ikke er det hardt, og man kan vel knapt nok kalle det for trening.