Frontbøy – Anderson style – 120 kg

Jeg tenkte å begynne å satse litt på å få opp styrken i frontbøy igjen etter en periode med et par kranglete knær (ja, det skal alltid være et eller annet).

Men.. må ha litt variasjon i treninga og tenkte å leke litt med en øvelse som jeg egentlig ikke har kjørt før. Starta med litt frontbøy fra rack med kjetting og jobba meg enkelt og greit oppover og avslutta med en rep på 120 kg. Fulllførte økta med TABATA med frontbøy – ja, det er skikkelig herlig.

Alltid gøy med et par klipp…

PS: poenget med øvelsen er å fjerne strekk-refleksen i bunnposisjon slik at man ikke kan utnytte energien som skapes på vei ned til å komme seg opp igjen. Fungerer bra på “sticky points” – det område man vanligvis ender opp med å stoppe om man prøver seg på noe som er litt for tungt.