Du har nå bestemt deg for å få opp styrken og muskelmassen i beina. Gratulerer, du er en av de få som endelig har skjønt hvor viktig og sentralt dette er for optimal fremgang!
Dette treningsprogrammet krever at du har en viss bakgrunn med styrketrening og ikke minst teknisk kompetanse når det kommer til ulike øvelser. Du vil trolig møte på et par nye varianter, men om du ikke har teknikken innlært 100% vil jeg anbefale deg en periode hvor dette innlæres før du kjører i gang med dette programmet.
Grunnen er enkel. Om du kjører på uten god nok treningserfaring vil du ikke oppnå den fremgangen du burde hatt og du vil trolig gå på en smell i form av skader. Dette programmet krever en del!!
PS: Programmet består av en 4 ukers fase med 3 økter per uke.
Comments