(Og jeg fikk lyst på spare-ribs)

morten: Ikke for å svare for Eirik her, men kan komme med noen innspill siden dette er et av mine interessefelt: McGill har en modifisert utgave av crunches hvor du kan legge hådnbakene under korsryggen og strekke ut det ene benet for å låse av bekkenet som når det tilter under bevegelse bidrar til fleksjon av korsryggen. Samtidig vil dette bidra til å redusere bevegelsen i lumbalcolumna. Korsryggen tåler mest belastning i nøytral stilling, dvs lett svai, samme stilling som når du står oppreist med mindre du har svært dårlig kroppsholdning Når det gjelder brystryggen så er den lett krummet naturlig samt at den har langt bedre støtte pga ribbena og vil sånn sett tåle krumming bedre enn korsryggen.

Å bøye seg et par ganger om dagen å ta på seg sokkene eller ta en sit-up når du skal reise opp fra senga ser jeg på som uproblematisk for de aller, aller fleste. Derimot vil f.eks et ganske standard treningsprogram med f.eks 3×30 sit-ups, 3×30 ryggups, rotasjonsøvelser et par ganger i uka, når du i tillegg sitter mye med krum rygg, alltid krummer når du bøyer deg osv totalt sett over tid utsette ryggen for mye belastning, noe slett ikke alle tåler like godt, undertegnede fikk desverre erfare dette.