De 3 Grunnleggende Kvalitetene For Idrettsutøvere!

Som utøver er det UHYRE sentralt å være veldig nøyaktig med treningsprogrammering. Gjør du for mye, går du på en smell. Og gjør du for lite er det mulig du ikke oppnår fremgangen du kunne hatt. Les det briljante sitatet fra Pavel Tsatsouline.

The athletes are defeated, not by their opponent. They are defeated in the gym by their exhausting and non specific training.

– Pavel Tsatsouline

Dette er grunnen til at jeg har en beef med for eksempel CrossFit for idrettsutøvere. CrossFit for de som vil bli gode i CrossFit eller som vil trene på den måten har jeg ingenting imot. Man velger selv hva man vil gjøre, men GLEM optimale prestasjoner i idretten din om du går inn for å GJØRE ALT flere ganger i uka, og spesielt i utmattende sekvenser. Seriøst, GLEM det.

Styrke er styrke. Styrke er ikke utholdenhet. Styrke er den GRUNNLEGGENDE kvaliteten for alle andre fysiske kvaliteter, så hvorfor ikke trene styrke for å bli sterk? Gir ingen mening å ikke gjøre det, gjør det vel?

You are working strength endurance? Have you got any strength to endure, ready?

- Steve Baccari (Coach for UFC utøvere)

Et MEGET bra poeng fra en som coacher utøvere som du IKKE ypper med på noen fysiske områder.

De 3 Grunnleggende Kvalitetene For Idrettsutøvere

Om du utøver en idrett… nei, jeg begynner på nytt.. om du vil bli BEST mulig i en idrett, er du nødt til å være fokusert på å utvikle kvaliteter som betyr noe for DEG. Utøvelse av selve idretten er selvsagt første prioritet. Det er ikke annet enn logisk. Deretter må du se på de beste innen idretten din og finne ut hvor høyt nivå disse 3 kvalitetene ligger:

1. Styrke

2. Bevegelighet/mobilitet

3. Utholdenhet

Jada, det er flere underkategorier til hver av dem, men dette er de PRIMÆRE områdene å fokusere på. Og hva er sentralt innen hver av dem? 146 ulike øvelser? Sikker? Nei, om man gjør som man skal og fokuserer på det som betyr noe for deg i idretten din så er det trolig ikke mer en et par ulike typer øvelser innen hver kategori, pluss/minus avhengig av utgangspunkt.

Jeg snakker ikke om nybegynnere her. Nybegynnere bør enkelt og greit utføre en drøss med ulike idretter for å utvikles maksimalt. Viderekomne og avanserte derimot er nødt til å holde seg fokusert på det som er viktig.

Det er et Hav av Muligheter i Treningsbransjen, men Jobben din er Ikke å Sluke ALT!

En ny treningsmetode, en ny øvelse, nytt utstyr. Hurra! Fuckings AMAZING shit ass. Ta og ro ned egga og heller rett fokus mot de få tingene du får mest igjen for. Om du blir utmattet av en drøss med ulike øvelser og metoder, hvordan skal du da kunne utføre KVALITETStrening med selve idretten din? Til syvende og sist er det jo nettopp DET som er hovedfokus. Annen type trening skal KUN underbygge fremgangen her.

Jeg ville bare si det, for det er JÆVLIG viktig.