Artikler Archive
-
Alternativer til benkpress?
Posted on March 14, 2012 | 19 CommentsOm det er EN øvelse “alle” vil ha og “alle” snakker om, så er det benkpress. At presset om å benke er der, er det liten tvil om og i motsetning til dette elendige forsøket på en spøk, så er det så absolutt ikke berettiget med dette benkpresset (wops, klarte... -
Predator Performance i Juli. Mer info!
Posted on June 27, 2011 | 11 CommentsI juli kjører jeg igang treningskonseptet Predator Performance! Yes, skikkelig Sandvik Style! Tidspunkt: Fra klokken 18.00 på mandager, onsdager og torsdager. Øktene var i omlag en time, men dette avhenger av flere faktorer. Sted: Like ved gymmet mitt i Østensjøveien 62, eller et par andre steder 5-10 min unna. Transport avtales... -
Trening hos Joe DeFranco!
Posted on June 22, 2011 | 13 CommentsDenne uka er jeg hos selveste Joe DeFranco! Så langt har det vært artig og inspirerende og jeg har også kjørt et par økter med NFL-gruppa hans. Greit med en gjeng (rundt 15 stk) som er litt mer “punch” enn vanlig! Dag 1 var overkropp, men her ble det ingen... -
Oppdateringer, et par TILBUD og formsjekk!
Posted on June 16, 2011 | 5 CommentsHey there! Nå er det på tide med et par oppdateringer her! I tiden fremover vil de fleste av artiklene mine dukke opp på Atletisk Utvikling. SandviksTraining vil bli mer personlig, altså type blogg rundt trening, nyheter, oppdateringer, osv. Designet for både Sandviks Training og Atletisk Utvikling er under oppdatering,... -
Sprit opp magetreningen din med nye effektive og artige øvelser!
Posted on June 14, 2011 | 8 CommentsSkikkelig magetrening eller kjernetrening om du vil er HØYST sentralt for maksimal fremgang enten det gjelder styrke, utseende eller prestasjoner. Dette er noe jeg alltid har prioritert og resultatet er at jeg føler meg langt mer kompakt under bevegelser. Dette er også en helt vanlige tilbakemelding fra utøvere og kunder... -
Cossack Squats = funksjonell trening?
Posted on June 13, 2011 | 4 CommentsFunksjonell trening er trening som underbygger det du ønsker å bli god på, så det finnes ikke et enkelt svar på dette, men når det gjelder de fleste idretter er cossack squats en fin og funkjsonell øvelse. Her med litt ekstra belastning. Jeg så først øvelsen med en utøver fra... -
26 år – det er ingen vei tilbake!
Posted on June 11, 2011 | 11 CommentsI dag er jeg 26 år (hurra!) og siden jeg de siste årene har skrevet ”ting jeg har lært” artikler på denne dagen, så må jeg nesten følge opp med en også dette året, men nå med en litt annen vri… så.. her kommer ”26 ting som har skjedd” siden... -
The Ten Commandments of Athletic Development!
Posted on June 11, 2011 | 8 CommentsThe fitness industry is filled with proponents and opponents of every single little thing. Some love an exercise while others hate it, one group trash talk a training method/system while other worship it. In the athletes mind this obviously creates a lot of confusion and frustration especially considering the fact... -
Variasjon for variasjonens skyld, eller for fremgang?
Posted on June 6, 2011 | 3 CommentsEtter du har trent en stund med samme program eller øvelser vil du møte på stagnasjon. Det er ikke snakk om hvorvidt det vil skje, men NÅR det vil skje. Dette er noe vi alle har erfart etter uker med jevnt progresjon der økning i belastning fra økt til økt... -
Trenger man EGENTLIG å periodisere treningen for maksløft?
Posted on June 2, 2011 | 8 CommentsOkay, dette blir et innlegg rundt noe jeg har tenkt over flere ganger basert på egenerfaring. Det dreier seg nemlig om maksing, noe vi alle digger, eller hva!? Jeg skal være ærlig nok til å innrømme at jeg ikke er noen styrkeløfter, så faller du inn under den kategorien vil... -
Unleash the beast – En oppdatering rundt hvordan jeg trener!
Posted on May 31, 2011 | 16 CommentsDet er en stund siden jeg skrev om min egen trening og mine målsetninger, så nå er det på tide med en oppdatering. Vel, har du fulgt med på artikler har du kanskje allerede fått et lite innblikk. Etter en liten ferie i statene var det på tide å komme... -
Trening, sunn fornuft, studiers relevans og litt om CrossFit!
Posted on May 27, 2011 | 35 CommentsTittelen på artikkelen kan selvsagt virke litt vel omfattende, men det hele koker opp til det samme, nemlig nåværende status innen treningsverden. Jeg har alltid vært kjent for å kalle en spade en spade, på godt og vondt. Derfor føler jeg det er behov for å belyse hva jeg mener... -
Hva er mental tøffhet? Og hvorfor det er på tide med en forandring!
Posted on May 23, 2011 | 26 CommentsNylig kom jeg til å tenke på begrepet “mental tøffhet” ved en tilfeldighet. Det første bildet som dukket opp i hodet mitt var Dave Tate og gutta. Dette er styrkeløftere med enorm kapasitet til å pushe grenser og ikke minst svært tung belastning. Siden Tate har skrevet mye om motivasjon... -
Du har det perfekte gymmet rett utenfor døra!
Posted on May 18, 2011 | 10 CommentsHvorfor ligge på en svett treningsbenk og presse opp bakteriefulle frivekter og vektstenger mens du puster inn luft fylt med øldamp fra gårsdagens fylleturer utført av personene ved siden av deg? Hvorfor.. når du heller kan komme deg ut i frisk luft og helsefemmende omgivelser som ikke bare vil underbygge... -
Vil man, kan man, så lenge man…
Posted on May 13, 2011 | 11 CommentsDet er fort gjort å være bastant når det gjelder både trening og kosthold, men er det virkelig slik at “enten, eller” faktisk gjelder? Hvorfor har det blitt slik at folk enten hyller eller fordømmer et treningsprogram, treningsmetode eller øvelser? Om det er fanatikere på begge sider av dammen som...
