Viderekommen – Fase 4 Archive
-
LYTP – for optimal skulderfunksjonalitet
Posted on November 20, 2010 | No CommentsDenne øvelsen benyttes primært for arbeid med skulderstabilitet og vil dermed fungere både skadeforebyggende/rehabiliterende og prestasjonsfremmende. Korrekt teknikk i øvelser for overkropp avhenger i stor grad av hva som skjer i nettopp skulderleddet, så denne og andre tilsvarende øvelser er et must om du vil opprettholde god skulderhelse og ikke... -
Pull-throughs med kabel eller strikk
Posted on November 18, 2010 | No CommentsDenne øvelsen er en fin innlæringsøvelse for markløft da den jobber med innlæring av hoftebevegelsen, altså det å bruke baksiden (setemuskulatur og hamstrings) under bevegelse. Pull-throughs brukes også som en støtteøvelse for markløft og knebøy da den nettopp jobber med den nevnte muskulatur og bevegelse. Jeg vil stort sett anbefale... -
Frontbøy til boks
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Benkpress
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Ab wheel rollout
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Hammer curls
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
JM press med stang
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Knebøy til boks
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Glute ham raise
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Bulgarske utfall med stang
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Arnold press
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Frontbøy
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Pallof press
Posted on August 16, 2010 | No Comments -
Pushups i tau – spiders
Posted on August 16, 2010 | No Comments -
Roing fra gulv med overhåndsgrep
Posted on August 16, 2010 | No Comments,
