Ettbeinsøvelser Archive
-
Split squat med frivekter – sliter du med bulgarske utfall bør du først mestre denne øvelsen!
Posted on November 28, 2010 | No CommentsSplit squat er en meget god innlæringsøvelse for ettbeinstrening og benyttes som regel før øvelser som bulgarske utfall og utfall bakover for å innlære korrekt bevegelse. Du har kanskje kjørt øvelsen bulgarske utfall og merket at ting ikke føles helt som det skal, både mtp bevegelse, men også på grunn... -
Bulgarske utfall med frivekter – for ekstrem beinstyrke og forebygging av skader!
Posted on November 25, 2010 | 1 CommentBulgarske utfall er en glimrende øvelse når det kommer til forebygging av både ryggsmerter og kneplager, men ikke nok med det… Øvelsen er også en av de fremste når det kommer til økning i beinstyrke og ikke minst muskelvekst! Ved å trene ett bein av gangen som i bulgarske utfall... -
Ettbeinsmarkløft med stang
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Ettbeinsmarkløft med ball
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Ettbeinsmarkløft med 2 frivekter
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Ettbeinsmarkløft med 1 frivekt
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Ettbeins hip-thrust med bein i bakken
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Ettbeins glute bridge med beinet på benk – ekstra vektbelastning
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Ettbeins glute bridge med bein på benk
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Bulgarske utfall med stang
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Bulgarske utfall med fremste bein på stepper
Posted on August 17, 2010 | No Comments -
Utfall bakover med stang
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
Utfall bakover med frivekter
Posted on August 15, 2010 | No Comments -
Ettbeins hip-thrust mellom benker
Posted on January 17, 2010 | No Comments -
Utfall bakover med stang – fremste bein hevet
Posted on January 15, 2010 | No Comments
