Eirik Sandvik | Eirik Sandvik

About Author: Eirik Sandvik

Website: http://sandvikstraining.com
Description: Eirik Sandvik (26) jobber som Fysisk Trener og StyrkeCoach med spesialisering innen prestasjonsfremmende og skadeforebyggende trening. Han driver treningslokalet, Atletisk Utvikling, på Alnabru i Oslo. Du kan kontakte han på: eirik@eiriksandvik.com

Posts by Eirik Sandvik

Tilbake som Coach hos MyRevolution!

Posted on May 18, 2012 | No Comments
Som du kanskje vet jobbet jeg med Børge Fagerli, Ronny Breivik og MyRevolution (MyR) for noen år tilbake. Man kan utvilsomt si at dette var min inngangsbillett til den treningskarrieren jeg de siste årene har hatt, og fortsatt har den dag i dag. Etter et par år med MyR under...
Les Mer...
Hvordan Realisere dine Målsetninger? Del 1 – Konkretisering

Posted on May 16, 2012 | No Comments
Vi har alle noe vi ønsker å oppnå med treningen enten vi vet det eller ei. Og det er litt av problemet. “Målet” er der et sted, men uten en klar definisjon på hva dette er kan du kjøsse resultater langt avgårde. La oss se på et par sentrale ting...
Les Mer...
Har slikt å gjøre, har slikt å føre – trene må man gjøre!

Posted on May 16, 2012 | 3 Comments
Viktig å trene selv om man fatle har Jeg er fatlens rette far
Les Mer...
“Project Beast Mode” på Nye Atletisk Utvikling i Juli!

Posted on May 14, 2012 | 6 Comments
Predator Performance “Project Beast Mode” Tid: Juli 2012 Sted: Nye Atletisk Utvikling på Hellerud Varighet: 4 uker (Juli) Påmelding: send din forespørsel til eirik@eiriksandvik.com Hva er “Project Beast Mode”? Project Beast Mode blir en manifestering av det jeg i flere år har jobbet for. Som følge av dannelse...
Les Mer...
Er DU i Faresonen for å Utvikle Kneplager?

Posted on May 14, 2012 | 1 Comment
***Kneplager er relativt vanlig blant både treningsentusiaster og “vanlig folk”. Med mindre du får en spesifikk diagnose som for eksempel Osgood Schlatter, så blir du kastet inn i kategorien Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) – en vanlig digagnose for personer under 50 år som sliter med kneplager. Selv om mange studier...
Les Mer...
4 Begrensninger du MÅ Overkomme for å Realisere Dine Målsetninger!

Posted on May 11, 2012 | 1 Comment
Er det noe jeg virkelig hater så er det begrensinger. Likevel er det egentlig lite å hate for det er som regel bare BullShit. Med det mener jeg at vi alle har langt flere muligheter enn hva vi gir oss selv cred for. Nei, alle kan ikke bli verdens beste...
Les Mer...
Den BESTE Teknikk i Benkpress!

Posted on May 10, 2012 | 2 Comments
Et bilde sier mer enn tusen ord… men hva sier da dette klippet? Mange maser om teknikk i benkpress, så da sier jeg bare at dette er fasiten. Go 4 it! Hva sier du?
Les Mer...
5 Skuddsikre Metoder for økt Fettforbrenning!

Posted on May 8, 2012 | 2 Comments
Det har allerede vært et par knallfine dager i løpet av denne våren, men av og til dukker det opp både snø og stiv kuling. Vi er med andre ord i landet Norge der man egentlig ikke trenger å være rippa, men heller bør holde fettprosenten oppe for å fighte...
Les Mer...
Kontrast Trening – Hva Fungerer Egentlig Best?

Posted on May 1, 2012 | No Comments
Kontrast trening (contrast training) kan enkelt sagt forklares som en tung øvelse etterfulgt av en eksplosiv øvelse. For eksempel tunge knebøy etterfulgt av en variant av spensthopp. HENSIKTEN med treningsmetoden er å rekruttere en større andel muskelfibre slik du du både kan bli sterkere og ikke minst bygge mer BIFF....
Les Mer...
Er Treningsmetoden Rest-Pause MER Utmattende enn Vanlig Styrketrening?

Posted on April 29, 2012 | 4 Comments
Har du trent en stund er det store sjanser for at du har hørt om eller benyttet treningsmetoden Rest-Pause. Metoden er egentlig relativt gammel, men er for mange kjent via treningssystemet DoggCrap og benyttes primært for å underbygge muskelvekst. Mange avdvarer mot bruken med begrunnelse at den er svært utmattende...
Les Mer...
Trening av Hurtighet, Hvilepauser og Påvirkning av Teknikk!

Posted on April 25, 2012 | No Comments
***Trening av hurtighet er utvilsomt sentralt for de aller fleste utøvere, men det er ikke bare å skaffe seg et par startblokker, kjøpe et par sprintsko, smøre seg inn med skokrem og gå ut på løpebanen og leke Bolt. Det er godt mulig det hjelper psykisk sett, men det er...
Les Mer...
Bli FEIT for å nå dine ULTIMATE treningsmål!

Posted on April 23, 2012 | No Comments
What the fuck? Foreslår jeg her at du skal bli feit for å nå målene dine? Om du ønsker å satse på sumobryting er det faktisk ikke den dummeste ideen, men det var ikke helt det jeg tenkte på. Har du noen gang tenkt på hva som gjør deg i...
Les Mer...
Tren Som en Kroppsbygger for å bli en Bedre Idrettsutøver?

Posted on April 19, 2012 | 1 Comment
***Det er ikke sjeldent man ser idrettstuøvere utføre treningsopplegg tilsvarende hva en kroppsbygger ville ha gjort. I mange tifeller ser talentfulle idrettsutøvere på noen skikkelige “biffer” i Flex, MuscleMag og diverse annet og kopierer deres “hemmeligheter”. Jeg har selv vært i tilsvarende sko og det er lett å la seg...
Les Mer...
Kondisjonstrening med HØY Intensitet for CRAZY Muskelvekst!?

Posted on April 16, 2012 | No Comments
***Kondisjonstrening med høy intensitet som for eksempel intervalltrening med relativ kort varighet har lenge vist seg å være svært effektivt med tanke på fettforbrenning og kondisjon/arbeidskapasitet, men stopper det der? En interessant studie så på hvordan ulike typer kardio påvirket noe som kanskje høres gresk ut, men som faktisk er...
Les Mer...
Du kan fortsatt melde deg på “Get Ripped”!

Posted on April 11, 2012 | 1 Comment
Siden det er mange som har spurt om de kan utsette oppstart har fristen blitt forskjøvet til 1 mai. Du kan med andre ord melde deg på og starte når det måtte passe deg i løpet av april. Du melder deg på nederst på denne siden.
Les Mer...