Artikler

Artikkeloversikten er ikke komplett, men du finner i det minste det meste av mine eldre artikler her. 

 

EliteFTS.com

Back to a Pain-Free Bench

Remove the Extensor Block for a Faster Sprint

The Ten Commandments of Athletic Development

 

Sportsrehabexpert.com

Exercise of the Week – Active Release for the Pecs


Shape Up

Bli Bootylicious med Riktig Styrketrening (Oktober 2011, side 46-49)

Iform.no

Vil man, kan man, så lenge man…

No pain, no gain – 6 punkter med nødvendig PAIN!

Styrketrening skader deg, fordi.. 

Reality Check for the Bitches, del 2

Er du klar for en fysikk alle jenter drømmer om?

Stang eller frivekter når du kjører ufallsøvelser?

8 ting du må jobbe med for å bedre kroppsholdningen din!

Er kjernetrening egentlig bare korrekt bevegelse?

Hva er den beste tøyningen for brystmuskelen, pec minor?

Lavere fettprosent med olivenolje?!?

P.I.M.P YOUR TRAINING: Smarte metoder – eksplosiv trening

P.I.M.P YOUR TRAINING: Skap litt variasjon i de fuckings øvelsene!

P.I.M.P YOUR TRAINING: Elastiske bånd

Trening for muskelvekst – du vet det, men gjør du det?

Mangel på motivasjon? Hvor store er problemene dine, EGENTLIG?

P.I.M.P YOUR TRAINING: Ikke engang tenk på det før du gjør dette!

Knebøy – Bred eller smal fotstilling?

Får du smerter i korsryggen når du sitter?

Benkpress i smith-maksin er bedre enn vanlige benkpress!

Kjappe treningstips: Valg av øvelser

Hvor mange sett bør nybegynnere benytte seg av?

Kjappe treningstips: Trening midt på natta viser seg å være mest produktivt!

Hvilket grep bør benyttes for chins?

Bør du som trener styrke også tøye?

Kjappe treningstips: Alternativer til benkpress

Teknikk i markløft!

Teknikk i benkpress!

Teknikk i knebøy!

2 eller 5 minutters pause mellom sett?

Styrketrening for idrettsutøvere – Dette MÅ du har klart for deg!

Janteloven er fin å ha med seg, men…

“Trener”, eller TRENER du?

Om du ikke…. Bryr du deg ikke!

De 10 beste øvelsene du kan ha i ditt treningsprogram

Hva er forskjellen på hoved- og støtteøvelser?

Benytt hyppige hvileuker for optimal fremgang

Gi styrke til superheltene og overvinn skurkene på veien mot økte prestasjoner!

Progresjon – et tveegget sverd

Du forbrenner mer fett i tiden etter trening om du trener med tunge vekter!

En kjapp og effektiv dynamisk oppvarming

Bit tenner – bli sterkere

En proteinrik frokost er en anabol frokost

Protein bygger mer muskelmasse i kombinasjon med omega-3!

Finn sommerformen med tunge vekter

Utviklingen av ditt treningsprogram – del 3 – mot og åpenhet

Utviklingen av ditt treningsprogram – del 2 – fleksibilitet

Utviklingen av ditt treningsprogram – del 1 – kreativitet

Bør du trene med eller uten sko?

Mangel på resultater, men du trener hardt? Sikker?

Teknikk – one size fits all

Bekjemp skuldersmerter med pushups!

Omega 3 = muskelvekst?

Hemmeligheten bak et suksessrikt treningsprogram – har du forstått det?

Reduser muskelnedbrytelse med…. Humor??!

Disse øvelsene MÅ du benytte

En samtale med korsryggen

Forbrenn mer fett med supersett!

D-vitamin = økt fettforbrenning?

“Cluster sett” – korte pauser for drastiske styrkeøkninger og muskelvekst!

Kombiner styrketrening med tøyning og bli sterkere

Essensielle prinsipper for styrke og muskelvekst – del 3 – strekk refleks

Essensielle prinsipper for styrke og muskelvekst – del 2 – eksentrisk fokus

Essensielle prinsipper for styrke og muskelvekst – del 1 – gi alt!

Hva fører til best fettforbrenning?

Cause it`s all fun and games until somebody get hurt

Bli sterk, hopp høyere og bli hurtigere

Brenn mer fett med kardio etter styrketrening

Reality Check for the Bitches – del 2

If I were a GIRL –  Reality Check for the Bitches

Hvordan kombinere kreatin og koffein – og hvordan IKKE gjøre det!

Innta omega-3 og lev lenger

Trenger vi å aktivere muskler?

Mobilitet eller stabilitet?

Skuldersmerter – et komplisert emne gjort “enkelt”

Tøyning mellom korte sprinter er bedre enn hvile

Egenmassasje – det du IKKE vet

Det største problemet innen styrketrening

Styrketrening er bedre enn hormonserstatning for kvinner i overgangsalderen!

Markløft – vanlig eller sumo stil?

Er du fornøyd med treningen og helsen din slik den er i dag?

Hvordan varme opp effektivt til et maksløft?

Vil lett trening før en tung treningsøkt virke prestasjonsfremmende?

Du har bare EN kropp – en tankevekker!

Livet skylder deg ikke en dritt!

Vi har alle svake og sterke sider

Tilbake til fremtiden – når det er RESULTATER som betyr noe!

SkadeSkapet – del 3 – de lo da jeg sa det

SkadeSkapet – del 2 – skulderplager

SkadeSkapet – vi åpner for å bli kvitt de største plagene – piriformis syndromet

Pushups er definitivt bedre enn benkpress!?

Gå planken og få six-pack ABS!

Intervju med Bo Bergan

Rage against the machine

4 “kom i form” tips

Alternative øvelser – ettbeins markløft

Alternative øvelser – bulgarske utfall

Effektiv trening

Vær ærlig med deg selv!

Hva har sex og markløft til felles?

Hvordan trene for å se bra ut?

Oppvarming – vil du at kroppen din skal elske deg, gjør du dette

Dette MÅ du gjøre!

Stiv eller kort – ikke erotikk, men fortsatt viktig!

Er du klar for frontbøy?

Stramme brystmuskler – fiks det på noen få sekunder!

Et enkelt grep for økt styrke

5×5 programmet

Er styrketrening farlig i ung alder?

Det er på tide å dra!

Er benkpress nødevndig?

Øvelsesutvalg – hvor mye variasjon er nødvendig?

 

Treningsforum.no

10 effektive “progresjonsboostere”

Fotball og styrketrening 

Tung knebøy for bedre prestasjoner?

Har styrkeløftere rett, eller er de dumme?

Skulderproblemer, del 2 

Skulderproblemer

Dypere i rumpa

Eliteutøveren – hurtighet, del 2

Eliteutøveren – hurtighet, del 1

Idioter på gymmet, del 2

Idioter på gymmet, del 1

Et nytt perspektiv, del 2

Et nytt perspektiv, del 1

Skadeforebyggende trening – det grunnleggende først!

På vei mot drømmekroppen, del 2

På vei mot drømmekroppen, del 1

Knebøy – er det nødvendig?

Effektiv Oppvarming

 

Treningsforum Magasinet

Utvikling av hurtighet

Kvinner kan da ikke trene styrke som menn?

Tøyning for optimale idrettsprestasjoner

10 tips for brede skuldre

+ en rekke studieomtaler og småsaker

About the Author

Eirik Sandvik (26) jobber som Fysisk Trener og StyrkeCoach med spesialisering innen prestasjonsfremmende og skadeforebyggende trening. Han driver treningslokalet, Atletisk Utvikling, på Alnabru i Oslo. Du kan kontakte han på: eirik@eiriksandvik.com