-
Tilbake som Coach hos MyRevolution!
Som du kanskje vet jobbet jeg med Børge Fagerli, Ronny Breivik og MyRevolution (MyR) for noen år tilbake. Man kan utvilsomt si at dette var min inngangsbillett til den treningskarrieren jeg de siste årene har hatt, og fortsatt har den dag i dag. Etter et par år med MyR under…
-
Hvordan Realisere dine Målsetninger? Del 1 – Konkretisering
Vi har alle noe vi ønsker å oppnå med treningen enten vi vet det eller ei. Og det er litt av problemet. “Målet” er der et sted, men uten en klar definisjon på hva dette er kan du kjøsse resultater langt avgårde. La oss se på et par sentrale ting…
-
Har slikt å gjøre, har slikt å føre – trene må man gjøre!
Viktig å trene selv om man fatle har Jeg er fatlens rette far
-
“Project Beast Mode” på Nye Atletisk Utvikling i Juli!
Predator Performance “Project Beast Mode” Tid: Juli 2012 Sted: Nye Atletisk Utvikling på Hellerud Varighet: 4 uker (Juli) Påmelding: send din forespørsel til eirik@eiriksandvik.com Hva er “Project Beast Mode”? Project Beast Mode blir en manifestering av det jeg i flere år har jobbet for. Som følge av dannelse…
-
Er DU i Faresonen for å Utvikle Kneplager?
***Kneplager er relativt vanlig blant både treningsentusiaster og “vanlig folk”. Med mindre du får en spesifikk diagnose som for eksempel Osgood Schlatter, så blir du kastet inn i kategorien Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) – en vanlig digagnose for personer under 50 år som sliter med kneplager. Selv om mange studier…
-
4 Begrensninger du MÅ Overkomme for å Realisere Dine Målsetninger!
Er det noe jeg virkelig hater så er det begrensinger. Likevel er det egentlig lite å hate for det er som regel bare BullShit. Med det mener jeg at vi alle har langt flere muligheter enn hva vi gir oss selv cred for. Nei, alle kan ikke bli verdens beste…
-
Den BESTE Teknikk i Benkpress!
Et bilde sier mer enn tusen ord… men hva sier da dette klippet? Mange maser om teknikk i benkpress, så da sier jeg bare at dette er fasiten. Go 4 it! Hva sier du?
-
5 Skuddsikre Metoder for økt Fettforbrenning!
Det har allerede vært et par knallfine dager i løpet av denne våren, men av og til dukker det opp både snø og stiv kuling. Vi er med andre ord i landet Norge der man egentlig ikke trenger å være rippa, men heller bør holde fettprosenten oppe for å fighte…
-
Kontrast Trening – Hva Fungerer Egentlig Best?
Kontrast trening (contrast training) kan enkelt sagt forklares som en tung øvelse etterfulgt av en eksplosiv øvelse. For eksempel tunge knebøy etterfulgt av en variant av spensthopp. HENSIKTEN med treningsmetoden er å rekruttere en større andel muskelfibre slik du du både kan bli sterkere og ikke minst bygge mer BIFF….
-
Er Treningsmetoden Rest-Pause MER Utmattende enn Vanlig Styrketrening?
Har du trent en stund er det store sjanser for at du har hørt om eller benyttet treningsmetoden Rest-Pause. Metoden er egentlig relativt gammel, men er for mange kjent via treningssystemet DoggCrap og benyttes primært for å underbygge muskelvekst. Mange avdvarer mot bruken med begrunnelse at den er svært utmattende…
-
Trening av Hurtighet, Hvilepauser og Påvirkning av Teknikk!
***Trening av hurtighet er utvilsomt sentralt for de aller fleste utøvere, men det er ikke bare å skaffe seg et par startblokker, kjøpe et par sprintsko, smøre seg inn med skokrem og gå ut på løpebanen og leke Bolt. Det er godt mulig det hjelper psykisk sett, men det er…
-
Bli FEIT for å nå dine ULTIMATE treningsmål!
What the fuck? Foreslår jeg her at du skal bli feit for å nå målene dine? Om du ønsker å satse på sumobryting er det faktisk ikke den dummeste ideen, men det var ikke helt det jeg tenkte på. Har du noen gang tenkt på hva som gjør deg i…
